蜂蜜是一种天然食品，味道甘甜，很多人喜欢用白开水来冲调，觉得它不仅口感好，还能止咳和缓解便秘，但是很多人都不知道蜂蜜水的正确喝法和最佳时间，趁我今天不用去医院，好好给大家讲一讲。
蜂蜜水的正确喝法你知道吗？
❤️使用温水冲泡
蜂蜜水一般是蜂蜜直接加水制作而成，水的温度一般要低于60度，如果高于60度的话，可能会破坏蜂蜜中的营养物质。
❤️注意冲泡剂量
蜂蜜的糖分较高，如果一次性加入过多的蜂蜜，不仅容易引起龋病，还会导致肥胖哦，因此一般200毫升水加入1-2勺蜂蜜合适，可以根据个人口味来放，需要注意的是，每人每天没吃蜂蜜的量不应超过20克。
喝蜂蜜水的黄金时间你知道吗？
①早上
早上刚起床的时候，因为一晚上没喝水，所以身体会比较缺水，在这个时候喝蜂蜜水，不仅可以补充身体所需的水分，还能预防便秘哦~
②中午2点左右
这个时间正是咱们上班族一天中最疲劳的时候，这个时候如果喝上一杯蜂蜜水，有助于帮助大脑清醒，缓解疲劳。
③饭后1小时
蜂蜜可以促进咱们胃肠道的蠕动，对于消化能力差的朋友，在吃完饭后1小时左右喝一杯蜂蜜水，可以帮助胃酸分泌正常，从而促进消化哦。
⚠️医生在这里提醒各位朋友们，如果本身有糖尿病，应该避免喝蜂蜜水，否则会导致血糖波动！今天的分享到此结束啦，还有其它问题可以评论区留言哦~
2024-02-06 14:07:5116803人浏览
