吃蜂蜜应该怎么兑水？可能很多人都错了，这样吃蜂蜜才有营养
要说起养肺的食物中，绝对会离不了一个蜂蜜。所以很多人不管是在家中，还是在办公室里面都会准备一点。每次冲上一两勺，或者是在吃别的食物的时候加一点都是非常好的。但是很多人在喝蜂蜜的时候，都是比较随意的，有时会用热水，有时候直接就用冷水来冲服了。
那么我们喝了这么多年的蜂蜜，到底哪些温度更适合冲服蜂蜜，不同温度冲泡的蜂蜜到底是有什么差异？
1. 凉水冲蜂蜜——清热
凉水一般说的是凉白开，这种温度下冲服的蜂蜜有很好的清热功效，而且是在本草中也有记载，是有润燥和解毒的功效。
所以如果是有痤疮，或者是排便不是很顺畅的人，都可以用凉水来进行冲泡，更有利于排便的顺利进行。
2. 温水冲蜂蜜——补中
温水指的是五十度左右的饿温水，这种程度下冲服的蜂蜜，里面的营养是能被保全的最好，而且更有利于人体来进行吸收。
而在本草中，对于温水冲服也有记载，说温水冲服的蜂蜜是更有利于来养补脾胃。所以如果是体质虚弱，脾胃经常不适的这部分人群，在喝蜂蜜的时候，可以是用温水来进行冲服。
3.开水冲服蜂蜜——千万不要
很多人经常是烧开一壶水之后，先舀好一两勺蜂蜜，然后直接用热水来进行冲服。但是这样会把里面的酶和维生素的活性都给直接破坏了，里面的营养是大打折扣，所以这种蜂蜜喝了也不会有多大的好处。
而且不止泡蜂蜜的温度要有所差异，喝蜂蜜的时间不同，达成的效果也是有区别的。
1. 清早喝——润肠
一般情况下，大家都是早起会喝一杯温水，帮助身体更快的清醒过来。但是如果排便不是很顺利，就可以早起喝一杯蜂蜜。这样不仅是给身体补充了需要的水分，而且也能给身体来补充相应的营养，让排便会更加的顺利。
2. 饭前喝——遏制胃酸
如果是上一顿吃的东西不多，就可以在饭前的一两个小时冲杯蜂蜜水。这样能对胃酸的分泌是能有一个调节作用，能稍微抑制一下胃酸的生成，尽量避免刺激胃黏膜。这种特别适合胃酸过多、和经常会感到烧心的这部分人群。
3. 午后喝——增加能量
在午后的时候，大家的能量消耗一般都会比较严重，所以是会更容易感到困乏，也会有饥饿感，所以这个时候可以冲杯蜂蜜水，给身体补充一点能量。来更好的应对工作的烦劳、
4.晚上喝——助眠
在睡觉之前冲一点蜂蜜，是可以帮助情绪的稳定下来，更好的祛除紧张，可以更快的进入到睡眠状态，让睡眠质量更好。
但是虽然蜂蜜是有这么多好处，还是有一些人群是最好不喝蜂蜜的。
1.首先就是经常腹泻的人
蜂蜜能帮助润扬肠道，但是经常腹泻的人会在喝了之后，会让原本的症状会更加严重。
2.血糖比较高的这部分人群
蜂蜜里面的含糖量是很高的，血糖高的人在喝了之后会让血糖在短时间内升高的比较快，所以最好还是不吃最好。
3.未满一岁的小孩
蜂蜜来自于天然，所以在传输过程中不能完全避免细菌的侵害。但成年人的体内系统发育的比较完善，所以这些细菌是能影响不到成年人。但是小孩的肠道发育的还不是非常好，所以就尽量不要吃。
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