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柠檬蜂蜜水的功效有哪些

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柠檬是一种富含维生素C的营养水果,蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品。柠檬和蜂蜜搭配制成的柠檬蜂蜜水有诸多的功效,具体的作用与功效有以下几方面:

1、增进食欲:蜂蜜能够增进食欲,而柠檬也是很好的开胃消食的食物,常饮用柠檬蜂蜜水,能够有效改善食欲不佳的情况,达到增进食欲的效果;

2、帮助促进消化:蜂蜜能够润肠通便,促进肠道蠕动,柠檬也可以帮助肠胃蠕动,促进消化,常饮用柠檬蜂蜜水能够有效避免便秘的困扰,润肠通便、帮助排毒;

3、美容、祛斑美白:柠檬能够促进皮肤的新陈代谢,防止和消除皮肤出现的色素沉淀,具有美白的效果,蜂蜜中含有的维生素E能够润肤祛斑、保持皮肤的弹性;

4、减肥瘦身:蜂蜜和柠檬内都含有多种营养元素,但是其所含的脂肪却很少,常喝蜂蜜柠檬水能够消耗人体内的脂肪,使体重下降,同时又不会破坏生理平衡,可以达到减肥瘦身的效果;

5、醒酒、解酒:蜂蜜中所含有的果糖,能够帮助加速酒精的分解和吸收,还能够帮助保肝、护肝;酒后饮用蜂蜜水能够快速醒酒、解酒,另外在蜂蜜水中加柠檬,还能缓解酒后呕吐、头痛、头沉、烦闷、气躁等不适;

6、缓解感冒:柠檬和蜂蜜中都含有大量的维生素C、维生素E等营养成分,能够帮助补助身体的营养,增强免疫力;对于感冒患者来说,饮用柠檬蜂蜜水不仅能够减轻流鼻涕的症状,还能够祛痰、缓解感冒、喉咙不适等问题;

7、防治其他的病证:比如蜂蜜能够杀菌,经常饮用蜂蜜水能够帮助改善口腔的环境,消毒杀菌;而柠檬水能够有效防治心脑血管疾病、肾结石等。

蜂蜜柠檬水功效很多,但不宜过量饮用,例如痰多、伤风引起的感冒、胃寒气滞、腹部胀满、胃酸过多者和胃溃疡者,不宜多食用。

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