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喝蜂蜜水会长痘吗

泰然健康网
2024-12-16 09:26

长痘可以喝蜂蜜水吗

长痘以后可以喝蜂蜜水，痤疮、长痘痘按照中医的观点与内热有关系。排毒肠道的毒素，没有及时排泄，可能会引起上火、内热、长痤疮。痤疮是因为毛囊堵塞，皮脂腺的分泌增多，或者是细菌感染，与内热有相关性。蜂蜜水有润肠、通便的作用，因为蜂蜜糖是果糖的成分，不如葡萄糖吸收好，不会引起糖尿病、血糖、糖分升高，同样不会促进皮肤表面的细菌生长。所以喝蜂蜜水，不会加重皮肤的感染。同时喝蜂蜜水以后，有润肠、通便作用，有助于肠道里面的毒素排泄，按照中医的理论可以促进痤疮的治疗，具有去火、去燥的作用。这是中医的观点，最直接的药理的作用。目前西医的办法解释，没有明确的解释，但是从中医的观点，蜂蜜水对痤疮有帮助作用。

长痘可以喝蜂蜜水吗

痘痘，即痤疮，好发于面部、胸背的上半部等。长了痘痘，可以少量喝蜂蜜水，以应对长期便秘，毒素堆积导致的长痘情况；若不存在便秘症状，建议不喝或者少喝，否则可能会加重痘痘。在长痘期间之所以建议不喝或者少喝蜂蜜水，是因为有资料显示，100克蜂蜜含有糖类75.6克，含水22克，是一种典型的高糖、营养单一的食物。而且蜂蜜水进入人体后胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快；一旦葡萄糖进入血液就会导致血糖快速升高，促进肝脏分泌类胰岛素生长因子（IGF-1）。而IGF-1不仅可以促进毛囊皮脂腺开口的过度角化，也会影响二氢睾酮（一种雄激素）水平，因而会刺激皮脂腺分泌，加重痘痘。可见，高糖食物对爱长痘的朋友们并不友好，所以除了蜂蜜，长痘痘期间还要注意减少其他含糖高的食物的摄入，如各类甜点、饼干、蛋糕、蜜饯、奶茶等。简而言之，就是要控糖。但为了避免痘痘加重，我们又不能只控糖，还要控盐、控油。首先是控盐！盐是人们每天饮食中必不可少的调味料，但高盐分的摄入会引起水钠潴留，也就是我们常说的水肿。毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞，油脂排泄不畅，自然就会导致痘痘。其次是控油！过多的摄入油脂，如果机体的新陈代谢慢，不能及时将这些油脂排出，部分油脂便会堵塞毛孔，促使痘痘加重。而成人每天的食用油推荐摄入量是25-30克，别觉得挺多的，其实一顿火锅、一顿烧烤，油量轻松超标。最后建议大家在长痘期间除了减少糖、盐、油的摄入，还要保证饮食清淡，不辛辣，同时维持良好的生物钟和生活习惯。参考文献[1]王玉杰.痤疮患者饮食注意事项[J].开卷有益-求医问药,2022,(8):7.[2]黄绿萍.痘痘烦恼何以除[J].乡村科技,2012(8):40-40.

王晓阳副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50

喝纯牛奶会长痘吗

"牛奶喝多了可能会长痘痘，主要牛奶有活性的雄激素前体，比如双氢睾酮等，可能和痤疮发生有关系。n痤疮发生的原因之一是体内雄激素水平增高，牛奶中的胰岛素指数比较高，有促进胰岛素分泌的作用，也有可能促进痤疮的复发，或者加重痤疮发生。但是牛奶和痘痘的关系之中，没有脂肪含量的原因，并不是喝全脂牛奶才会容易长痘，喝脱脂牛奶也有可能出现长痘痘的情况。国外的研究发现，每天饮用2杯以上脱脂牛奶的女性，痤疮的发生风险会增加44%。对于男孩的研究发现，痤疮和脱脂牛奶的摄入量有非常明显的关系，但和全脂牛奶并没有太多的关系。所以，喝牛奶和长痤疮会呈现正相关的关系。n喝脱脂牛奶更容易长痘痘的原因是脱脂牛奶在脱脂过程中，带走了牛奶中的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸本身可以起到消炎、降低胰岛素样生长因子水平的作用，因此喝脱脂牛奶可能会使痘痘更加严重，尤其是脱脂牛奶在制作中加入了乳清蛋白，更容易促进痘痘的产生。"

为什么会长痘

在孩子没有达到青春发育期之前，皮肤绝大部分人都是中性皮肤，可是到了青春发育期以后，却分出了很多的不同类型的肌肤，混合性、油性、甚至敏感肌肤。在头皮、额部、面颈、上胸上背部都是皮脂溢出部位，指的在这些部位的真皮里有大量没有分泌的皮脂腺，到了青春发育期以后，体内雄激素水平开始上升，无论男性还是女性，体内都有雄激素，只是女性水平低。雄激素刺激皮脂腺大量的排泌皮脂，尤其皮脂腺分布不均衡，在头面部分布特别的多，所以油脂分泌相当的旺盛，而油脂分泌旺盛的基础之上，就容易滋生喜欢皮脂的微生物，比如痤疮棒状杆菌、糠秕马拉色菌大量繁殖，最后就产生了皮肤的炎症，产生痤疮。