13个月宝宝辅食全攻略：营养搭配指南
13个月宝宝辅食全攻略：营养搭配指南
今天给宝宝准备了丰盛的辅食，包括南瓜小米粥、香菇蒸鸡翅、西红柿面，还有水煮蛋、米饭等。来看看具体怎么搭配的吧！
⏰ 早餐：上午7:35
南瓜小米粥：将15克小米洗净后放入锅中，加入切块的南瓜，加水煮熟。
水煮蛋：冷水下锅，水开后煮5分钟，然后焖3分钟。
⏰ 午餐：中午12:30
香菇蒸鸡翅：两个鸡翅切花刀，加入淀粉和亚麻籽油腌制十分钟。香菇切片后放入碗中，铺上鸡翅，上锅蒸1小时。
西红柿面：准备30克碎碎面、1/2个西红柿和10克菠菜。西红柿去皮去籽切碎，菠菜切碎。热锅倒油，放入西红柿炒出汤汁，倒入300ml水，水开后放入碎碎面，快熟时加入菠菜煮熟出锅。
⏰ 加餐：香蕉和酸奶
香蕉：上午11:00
酸奶：下午2:00
⏰ 晚餐：下午6:35
米饭：30克胚芽米加70ml水，加入黑芝麻核桃粉。
水煮西蓝花：西蓝花焯水煮熟。
今天宝宝的表现也很不错，虽然早上不太想吃蛋清，但粥喝得很干净。中午吃完饭后，我带他去拿快递，结果刚出电梯就下起了大雨，只好一路狂奔回家。下午宝宝拉了臭臭，喝了530ml水，真是健康的一天。
最近宝宝学会了很多新技能，比如把东西丢进垃圾桶，虽然有时候会耍赖皮，但总体来说还是很可爱的。希望这些辅食搭配能给宝宝带来全面的营养，让他健康成长！
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