饮食清淡主要吃什么
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
饮食清淡主要是低盐低脂低糖饮食。吃一些富含优质蛋白、低热量、低脂肪的食物，比如胡萝卜、西红柿、鱼等。
1、胡萝卜：是一种非常常见的蔬菜，其对视觉系统有保健作用，可以避免强光对眼睛造成的伤害。同时对夜盲症、干眼症、角膜溃疡等疾病，也有一定的预防作用。
2、西红柿：是一种非常健康的食材，里面含有番茄红素以及胡萝卜素，同时还富含维生素C、维生素B。适当吃一些西红柿可以达到降低血脂的作用，可以让血压下降，达到兴奋平滑肌作用。
3、鱼：是一种营养价值丰富的食材。鱼的种类非常多，大多数的鱼体内含有大量的蛋白质、氨基酸，还含有一定的维生素C、维生素B以及钙离子。适量吃一些鱼可以有效增强人体免疫力，也可以软化血管、改善心脑血管供血状态。
相关知识
饮食清淡三餐怎么吃
清淡饮食=不吃肉？你是不是对“清淡饮食”有什么误解
清淡饮食一日三餐吃什么
清淡饮食，到底怎么吃？
清淡饮食就是不吃肉吗？医生经常说的清淡饮食到底指的是什么
清淡饮食究竟是什么
清淡饮食=吃素？90%人都吃错了！医生说的“清淡饮食”是这样的
清淡饮食五个原则
粗茶淡饭=吃得简单、素食为主？原来你对“清淡”误解那么深
“饮食清淡”竟是这么吃！3类人群的清淡饮食方案请收藏！
网址: 饮食清淡主要吃什么 https://m.trfsz.com/newsview566197.html
