养生必知：早餐第一口吃什么最健康
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。下面，我们特别为你准备了符合以上原则的几款早餐食谱，希望你也能享受到吃早餐的快乐与满足。一杯牛奶，两片蜂蜜烤吐司，两块煎培根，再加两个5分钟煎蛋……这样的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白质，又可提供充分的钙质，营养全面。
早餐第一口吃什么最健康(图片来源：东方ic)
一杯牛奶，两片蜂蜜烤吐司，两块煎培根，再加两个5分钟煎蛋……这样的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白质，又可提供充分的钙质，营养全面。当然，如果想减肥的话，可以将培根换成水果。
另外，还有如下几个选择供大家参考：
1、脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根，外加50g左右的干果。
2、大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗，再加上一个苹果。
3、小馄饨一碗、肉包2个。
相关知识
早餐第一口吃什么最养生
早餐的第一口吃什么最好？
早餐第一口吃什么最好
早餐吃什么最健康
早上怎样吃早餐最健康？早上吃什么好
【早餐吃什么最健康减肥
早餐吃什么最健康 吃早餐要合理搭配
孕妇早餐吃什么最有营养
早餐吃什么最有营养最健康？
【早餐食谱大全】早餐吃什么最有营养
网址: 养生必知：早餐第一口吃什么最健康 https://m.trfsz.com/newsview566293.html
