早餐蛋白质食物有哪些
徐彦玲副主任医师日照市中医医院 擅长: 熟练掌握消化内科各种常见病，多发病的诊治，包括消化不...
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正常人尤其是生长发育迅速的儿童、需求量增加的孕妇、哺乳期妇女、术后及疾病恢复期的患者，早餐应该进食富含蛋白质的食物、蔬菜、水果，减少碳水化合物及脂肪的摄入，既营养丰富，又可以提供足够的能量，没有饥饿感，精力充沛，还有利于增加患者的抵抗力，促进患者伤口及刀口的愈合。富含蛋白质的早餐有精瘦肉、蛋类、奶制品及豆类、谷类和坚果类。鸡、鸭、鹅肉等禽肉、鱼肉、畜类的红肉均属优质动物蛋白。鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸟蛋的蛋白为白蛋白，几乎可以完全吸收。牛奶亦是富含动物优质蛋白质的理想饮品。豆浆中富含大豆等植物蛋白，不仅营养丰富，还可以降低胆固醇。另外小米、大米、小麦制品富含赖酪氨酸等必需氨基酸，也是蛋白含量高的理想早餐。再就是芝麻、瓜子等坚果同样富含蛋白质。但肠道疾病急性期，细菌的腐败作用强，应适当限制蛋白质的摄入，以进食优质蛋白为主，待病情好转后逐渐增加蛋白质的摄入，对于重症肝病的患者每天进食蛋白质的量需要限制在30g以下，且建议以进食植物蛋白为主，更好的防治肝性脑病的发生，肾病综合征的患者每天进食蛋白质的量限制于0.8-1.0g/（kg.d），其中60%是优质蛋白，亦以进食植物蛋白如大豆蛋白为主。
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