练习瑜伽的好处 养生健康不停留(2)
练习瑜伽的好处 养生健康不停留
时间:2015-08-11编辑：国信
第三：增进健康，延年益寿
有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单,实际好难的动作。的确，因为大家普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且大家对身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展,是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。
第四：挺直脊椎，增加自信挺
直了脊椎,才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中,教练总是强调这点。瑜伽可以增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，大概你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。
大概瑜伽的益处有很多很多，限于我只练习了八分钟，也就只能说出这些来。但我还是迫不及待地想要和大家分享。
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