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蜂蜜为什么能达到减肥的功效？

泰然健康网
2024-12-16 11:07

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蜂蜜为什么能达到减肥的功效？

会员53219886女17已回复

春天我时候我去山里游玩的时候，有好多养蜂的人在路口采集很多的蜂蜜，上面写的功效蜂蜜还有减肥的功效，想了解下蜂蜜为什么能达到减肥的功效？它含的什么成分？谢谢。

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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白志翠私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：精制蛋黄卵磷脂

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健康指导：蜂蜜含有的热量较低，蜂蜜含有可以燃烧人体能量的优质糖分，维生素，矿物质，蜂蜜还有解毒效果，能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使体内多余的脂肪作为能量得到燃烧，在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在体内积聚。

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梁湛威个人诊所其他

擅长：高血压,高尿酸血症,II型糖尿病,单纯性肥胖,肥胖...

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健康指导：蜂蜜其实并没有减肥的效果，如果不在改变一日三餐的基础上而去而外吃某一种食物，那么必定只能是增肥。减肥的朋友先得意识到肥胖其实是我们不良生活方式引起的，是我们吃多了，吃错了，运动少了导致身体代谢出了问题。有些人即便吃的很少也长肉是因为身体一吃东西就把热量存起来而没有被身体的组织细胞利用，转化为精力体力免疫力，结果胖子身体也是越来越差，越来越没精神。所以这样就会知道任何的药物、针灸、代餐产品都没有解决这个问题，所以最终都会引起反弹，只有把饮食结构作重大调整才能从根本上解决肥胖的难题。这样我们需要禁止饮食中一切的加工食品，比如说面包、饼干、可乐等含糖饮料、薯片、蛋糕、糖果等等有包装的食品，另外一日三餐中的白米饭也是相当害人的，要减少米饭、面条、馒头的摄入，多用粗粮替换，至于蔬菜必不可少，水果适量吃着当零食，最后肉类也是减肥过程中一定要吃的，选择瘦的鸡鸭鹅、鱼虾蟹就可以了，少吃猪肉和羊肉。

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柠檬和生姜一起泡没有减肥的作用，柠檬富含维生素c，有养颜美容的功效。生姜泡水的功效主要是解表散寒，温中止呕，还有止咳解毒的功效。生姜水睡前喝上一杯，对于身体具有很好的补益作用，长期坚持可以治疗神经衰弱。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

每次跑步三十分钟以上，因为跑步属于有氧运动，跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分，只有运动达到了燃脂心率，才能起到减肥的效果，所以，需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果有足够的体力，连续跑步的时间越长，减肥的效果就越好。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

果蔬代餐粉所含营养均衡，含有较多的果蔬膳食纤维，膳食纤维不宜被肠道吸收，还可以清除肠道毒素，并且可以充盈胃部，增加饱感，减少饥饿感而减少进食，是一种较好的代替正餐的减肥方法。注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质和减轻体重。清淡温软低脂低盐饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品，适当使用果蔬代餐粉，可以起到减少饥饿感，减少养分吸收，减肥的功效。

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如果想达到减肥的效果，每天做仰卧起坐需要达到五分钟到十分钟，每分钟三十个，也就是说需要每天做一百五十个到三百个仰卧起坐，能起到减肥的效果。但是具体情况需要根据每个人的体质而定，如果体质是易瘦体质，可能每天做一百个仰卧起坐就可以达到减肥的效果，如果是不易瘦的体质，那么可能每天需要做二百个甚至更多仰卧起坐来减肥。

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擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

要燃烧脂肪，关键并不是距离，而是你跑步时间的长短。开始跑步的时候，只是在你体内的糖类在为你提供能量。是至少要在20分钟后，脂肪才会真正的被燃烧，为你提供能量达到减肥效果。但是跑步时间如果超过1个小时，人就会产生强烈的疲惫感，也没有办法使你变瘦的哦，当然，如果亲你是长期跑步减肥的MM，就另当别论了。所以，跑步的时间30-40分钟就足以了。