【腹部减肥穴位】
腹部减肥穴位
2020-04-03 18:10:31
腹部减肥穴位
韩雪峰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 按摩法：1.右手掌从心口窝开始触摸，由左肋下、下至小腹，再由上至右肋下，再由下至上至上至下。二如此环摸36圈，然后用左手掌从心口处按反方向摸36圈。那是最简单的一种方法。你可以在晚上睡觉前或者在看电视时做。摩擦腹部，可刺激神经末梢，使皮肤及皮下脂肪的毛细血管开放，加速新陈代谢，并促进皮肤组织废物的排泄，当然，这也有助于减少脂肪。
2020-04-04 18:20:30
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 肥胖一般是由于摄取过多的营养，而消耗过少，造成脂肪堆积，所以说减肥首先要控制饮食。多素少肉，适当摄入一些高蛋白、低脂肪的肉类，如牛肉，第二要进行运动减肥，运动量为每天5公里以上，活动后要有心慌出汗、气短的感觉。最后，减肥必须有恒心，坚持不懈，才能恢复苗条的身材。减肥是否成功，取决于你是否有坚强的意志，只要坚持控制饮食和适当的锻炼，减肥一定会成功，而且会持久，反之会容易反弹。
2020-04-01 02:19:34
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