五脏养生和经络调理
一、“肝将军”怕堵
“肝木生发，犹如树木。”肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。
肝经当令，凌晨1点至3点，这时候肝经造血、解毒，一定要及时休息！肝经太冲穴，是消气大穴，散肝火补心神，刺激的时候，要朝行进的方向推揉；行间穴，最善治头面之火；中都穴，急性肝区疼、肋骨疼、眼睛疼，一揉就好！
另外，保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶，生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。不要让坏情绪给肝脏“添堵”！
二、“心君主”怕累
心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润，反之则会出现脸色差、心气衰弱等症状。
养心的重要穴位：少冲穴、神门穴、少府穴。心经当令时阴生，中午11点至1点最好静坐三十分钟或睡个午觉，但忌午饭后马上睡觉。心包经又叫救命心包经，是预防高血脂的经络，如果心包经不通，血脂就高，心血管就会堵塞，易患心脑、血管病、心梗。
三、脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根。”中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。
胃经当令上午7点至9点，这时阳气运化，食物极易被吸收，所以傅老师提出的6、3、1理念（早晨吃好吃全）是多么正确的选择！胃经一旦失调，会引起睡眠、心情、精神状态等方面的问题。
胃经重要的穴位：足三里是公认的长寿穴、强胃穴；天枢穴是肠胃病的克星。
脾经重要的穴位：公孙穴可治疗妇科病症，同时可以治疗胃酸；三阴交是生殖病的专穴，补阴的效果最好；商丘穴是人体的消炎大药房。
补养气血、调和脾胃最好的食物也是红薯哦。
四、肺怕环境差
肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。
肺经当令凌晨3点至5点，这时候必须睡觉。如果此时醒来多是肺病之人。肺经孔最穴，治疗感冒嗓子疼最有效，也可以帮助发汗。肺经中府穴，是调补中气的要穴，所以傅老师教我们一招经常敲击肺窝增强肺功能；还有一招每天坚持平举可以增加心肺功能哦[嘘]。
还可以经常找一处空气清新的地方做做深呼吸。另外中医有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。
五、肾不能缺水
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。
肾经当令晚间5点到7点，预防肾病一杯水。坏习惯：吃得太咸，不喝水。太溪穴是肾经的源头。常按肾经涌泉穴，精力旺盛，腰膝壮实，行走有力，耳聪目明。
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