牵引腰椎的正确方法
牵引腰椎即腰椎牵引，可用于缓解腰部疼痛的情况，主要可分为徒手腰椎牵引、骨盆重锤腰椎牵引、电动式腰椎牵引、三维功能腰椎牵引、自体腰椎牵引等，不同的腰椎牵引，使用方法有所区别，建议前往医院就诊。
1、徒手腰椎牵引：此类方法患者需要俯卧于治疗床上，固定患者躯干及上身保持不动，并将身体纵轴方向缓慢发力进行牵引，逐渐达到最大牵引力度时保持10-30秒为一次牵引治疗；
2、骨盆重锤腰椎牵引：常应用于腰椎疾患较为严重需要制动休息的患者，在制动下给予患者持续恒定的腰部牵引力，以缓解腰痛等症状。常采用滑车装置、重锤或沙袋及骨盆固定带，以及牵引带来完成腰椎牵引；
3、电动式腰椎牵引：是目前临床上应用较为广泛的一种腰椎牵引方法，采用电动牵引装置代替重锤来提供牵引动力进行腰椎牵引，主要由牵引床、牵引动力源、胸背板、臀腿板、牵引带和电动控制原件构成。相对于其他牵引方式，电动式牵引可预先设置好牵引的各项参数，能够精确控制牵引的时间和重量，可在持续牵引和间歇牵引下自动切换；
4、三维功能腰椎牵引：是一种新型的腰椎牵引方法，其可在电脑操作端输入治疗参数后，直接控制牵引治疗床通过床体的胸腰板向头侧移动，臀腿板屈曲旋转来完成各种预设动作。同时，牵引力会随治疗时受到的阻力来自动调节，有效避免牵伸过度出现；
5、自体腰椎牵引：在进行自体腰椎牵引时，通常使用垂直位人体自重完成，多采用单杠悬吊的方法。可选用单杠、肋木、门框、晾衣架等位置进行，注意选择抓握位置高度合适并且足够稳定能够承担身体重量，双手握住单杠，选择合适高度，使双足跟离地，脚尖可点地或离地，使身体悬空，保持稳定后用身体下坠力度做下肢的前后缓慢小幅度摆动训练。
建议患者避免盲目自行进行腰椎牵引，以免牵引不当，危害自身健康。需由专业医生或治疗师，进行上述操作。
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