一周维持体重的健康饮食计划
一周维持体重的健康饮食计划
️ 5月23日：
早餐：生椰拿铁
午餐：水煮虾13个
晚餐：豆乳、呷哺呷哺（肉5片、生菜几片、红薯一块、面一口）、麻辣拌
️ 5月24日：
早餐：厚乳拿铁
午餐：柠檬水、鸡公煲（排骨、海带、白菜、芹菜）、番茄酱、奶茶、黑椒鸡块
晚餐：嗯嗯
️ 5月25日：
早餐：生椰拿铁、鸡蛋、饼子
午餐：青汁、肉包子、香肠2、牛肉一片、西梅一个
晚餐：嗯嗯
️ 5月26日：
早餐：鸡蛋、生椰拿铁、馒头1/3、牛肉6、鸡块1
午餐：蛋白棒1/3、猪肉韭菜饺子1
晚餐：水果茶、牛肉1、麻辣拌、糖果
️ 5月27日：
早餐：生椰拿铁、鸡蛋、烧饼
午餐：嗯嗯
晚餐：牛肉3片、水果茶、麦当劳双吉
️ 5月28日：
早餐：黑咖啡、蒸苹果1/2、鸡蛋
午餐：白豆腐
晚餐：库迪咖啡、板烧鸡腿堡、麻辣拌
️ 5月29日：
早餐：5+7后刚好遇到生理期，维持了一周，打算再来一次，估计没有第一次掉的多，注重自身感受，希望能到108～
午餐：嗯嗯
晚餐：麻辣拌
️ 5月30日：
早餐：嗯嗯
午餐：嗯嗯
晚餐：嗯嗯
这一周的饮食计划旨在帮助你维持体重，通过合理的饮食搭配和适量的运动，逐渐调整到理想的体重。记得保持积极的心态，享受健康的生活方式！
作者最近动态
网络暴民的思维误区：转移真实问题的表象 ...全文
福州人均70元牛腩煲，美味到停不下来！ ...全文
10美元搞定家常大盘鸡！ 1. 首先...全文
Trader Joe南瓜饼，肉桂味重？ ...全文
深圳友达面馆：超大拌面，环境超赞！ 最近...全文
改变的信号：那些告诉你走对路的微妙感觉 ...全文
Burlington新店！尝鲜不亏 最近...全文
相关知识
如何制定合理的饮食计划以维持健康体重？
健身饮食计划一周表
健康养生：如何制定一周的健康饮食计划？
一周瘦身饮食计划
健康饮食 一周饮食计划打造型男
一周食谱：健康饮食计划的完美指南
饮食计划：如何制定一周的均衡饮食？
大体重健身房一周减脂计划
健康饮食增重计划
一周减脂饮食计划,助你迅速达到理想体重
网址: 一周维持体重的健康饮食计划 https://m.trfsz.com/newsview568263.html
