拉肚子忌口不能吃什么
拉肚子可能是日常最常见的疾病之一，着凉了会拉肚子，吃了不卫生的食物也会拉肚子，而且好多人还会出现肚子痛。这时候就要注意了，要控制饮食，不能再吃高脂肪、辛辣刺激、高纤维等食物了。
一、忌口食物不能吃
1、高脂肪的食物
在拉肚子的时候，消化系统受到破坏，食物的消化和吸收能力也会受到影响。因此，我们应该避免食用高脂肪的食物，例如油炸食物、肥肉、奶油、黄油等，这些食物容易刺激胃肠道，加重不适症状。
2、辛辣刺激的食物
常见的食物常见有辣椒、芥末、生蒜、生姜等，会对胃肠道产生刺激，从而导致胃肠蠕动增加，情况严重的话，还会引起严重的腹痛，对人体有较大的影响。
3、高纤维的食物
通常包括火龙果、金针菇、芹菜、玉米等，这些食物在健康的情况下有益于身体，但是在拉肚子的时候，会导致肠道蠕动加快，加重拉肚子的症状。
4、乳制品
在拉肚子的时候，肠道会受到破坏，消化酶的分泌也会受到影响。乳制品如牛奶、奶酪等含有较高的乳糖，会影响肠道消化，而且还容易产生较多的气体，可出现腹胀不适感。
5、含咖啡因和酒精的食物
日常多见于咖啡、啤酒、白酒等，其中咖啡因可能会增强胃肠蠕动，酒精会刺激胃肠黏膜，不利于疾病恢复。
二、多吃这些好得快
虽然在拉肚子期间，需要忌口一些食物，但是也需要保证身体充足的营养和水分，因此，在日常生活中可以多吃以下食物。
1、软面条、白粥
这两种属于易消化的碳水化合物，能够为身体提供能量，也不会增加胃肠道的负担，有助于疾病恢复。
2、维生素含量高的食物
例如橙子、柚子、菠菜等，含有丰富的维生素C和钾元素，不仅能为机体补充能量，还有助于补充身体所需的电解质、维生素。
3、盐水
在拉肚子期间，可以将适量的盐加入清水中，饮用盐水，以补充身体丢失的盐分和水分。
最后需要强调的是，如果症状严重或持续时间过长，一定要及时就医，寻求医生的帮助和建议，避免延误病情，同时在日常生活中，保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食。
[1]万学红,卢雪主编.诊断学 第九版.北京.人民卫生出版社.2018.34-35.
[2]臧俊岐编.中老年防病饮食指南 修订版[M].哈尔滨.黑龙江科学技术出版社.2020.05.105-106.
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