沐浴瘦身按摩法的的原理是依靠水温和按摩，再加上一些有力度的运动来刺激身体的穴位，通过加速血液循环和新陈代谢的速度来达到瘦身美体的效果，同时在沐浴的时候要把握好沐浴的一些细节，这样可以加强瘦身的效果，尤其是在身体上有最有的地方进行不断冲洗和按摩会更有效果。
沐浴瘦身按摩法也有很多种，比如日式的半身沐浴按摩法，浴后按摩法等，这些方法也都因人而异，需要在不同的情况下进行不同的方式调节。
第一，加强内部的调理
这种调节方法主要是日式的半身浴，而且这是为按摩做的一个平衡铺垫。
1、用沐浴乳清洁身体之后，浸泡在温度为40度的水肿，建议水温不要太高，否则会让水分散失得过快，不利于加强血液的循环，水位的掌握也很重要，水位要在肚脐的位置，而且不应让水位高于心脏的位置，用这种方法浸泡30分钟。
2、上半身可以用浴巾裹起来，以免着凉，在浸泡的同时为了更好地达到效果，最好是在水中加入一些有利于女性内分泌的植物精华，比如玫瑰花瓣或者是柠檬草等，这样可以加强浸泡的效果。
第二，按摩手臂
在按摩手臂之前，为了达到最佳效果可以借助一些体乳来增强顺滑感。
1,、用手指按压手肘约4厘米的穴位，并且加适当地力度按压3~4下，这样的按摩方法有助于缓解由于手臂紧绷而引起的脂肪膨胀和血液不循环。
2、在手臂蝴蝶袖部位，用手握住上臂从上到下，有里而外依次进行扭转，来回按摩大约3分钟。
3、还可以用接近60度的热水进行浸泡，浸泡大约10分钟之后，将拳头握紧，然后在上臂由手腕上方5公分开始进行自上而下的滚轮按摩，由于这时候的水温的热度只是使皮肤发热，力度过大会导致手臂上的肌肉产生疼痛感，因此力度要适中。
第三，进行外部的调理
加强浴后就按摩，会更显曲线，这是十分重要的一个环节，因为在这个环节中运赃着达到最佳按摩效果的时机，泡完半身浴之后，血液循环程度会变得十分流畅，这时候对腰部、大腿以及小腿等部位来说是最好的按摩时机，不但可以让肌肉放松，更有助于排出体内的毒素，每个部位坚持按摩5分钟，平常沐浴之后都加以按摩，塑造美丽身体就会变得十分容易。
第四，曲线粗盐按摩疗法
在沐浴的时候使用粗盐可以进行泡澡并且伴随着按摩，便能够在不知不觉中达到瘦身的效果。在日本，这种方法同样也得到了广大渴望瘦身女性的认可。在沐浴的过程中由于皮肤受到热水的刺激而变得充血进而发红，在这个时候取一小把食盐涂抹在你认为身体中肥胖的部位上进行轻柔地按摩揉擦，让食盐慢慢深入到皮肤内部，这样可以将皮肤毛孔内的水分以及皮下组织中的一些脂肪和细微杂质吸附出来，等这一过程完毕之后，用稍热的水浸泡约半小时，这样就能够使脂肪逐渐消失，这便是整个实验沐浴按摩瘦身的过程和原理。
这种方法对局部肥胖的部位效果更为明显，比如腹部、腰部、腿部等，对人体百利而无一害。也没有任何的副作用，在北美和日本被人们称为家庭沐浴按摩减肥法。
综上几种是沐浴按摩瘦身的几种方法，也是非常方便的瘦身法，这几种方法不光是在瘦身方面能够起到减肥的作用，在保持身材和皮肤的保养上均有奇特的效果，长时间坚持采用，必定能够让你容光焕发，身材曼妙，发挥出女性独有的多姿魅力。
