中医教你如何辨别自己的体质和调理方法
中医教你如何辨别自己的体质和调理方法
我们人体分九大体质，除了平和质以外还有8种亚健康体质，今天小谷教大家如何辨别以及如何调理，大家有问题也可留言哦！
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气虚质
这类人群主要表现为：呼吸短促，声音低微，容易疲劳叫健忘，爱出虚汗。
养生建议：这类人群饮食方面要少吃生冷、破气、辛辣、油腻的食物，多吃容易消化，补气益气的食物，作息方面要注意充足睡眠，不要熬夜。
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气郁质
这类体质人群体型偏瘦，多愁善感，容易心慌失眠，平时喜欢叹气。
养生建议：这类人群情绪不定，容易得结节，抑郁症，也容易出现月经不调，平时要多增加户外锻炼，多参与社交，保持心情愉悦。
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血瘀质
这类人群主要表现为肤色暗淡，容易健忘，容易掉头发，痛经。
养生建议：这类人群平时工作压力过大容易导致脑中风，子宫肌瘤等问题，可以通过适当锻炼来改善血液循环，保证睡眠时间，保持心情愉悦。
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湿热质
这类主要出现口苦口臭，爱出油长痘，消化不好，大便粘马桶。
养生建议：这类人群主要为生活压力大，抽烟喝酒多，爱吃甘腻肥厚，平时应该清淡饮食，增加运动，少熬夜，放松心情。
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痰湿质
这类人群面部油腻分泌比较多，体型肥胖，容易出汗，不喜欢喝水。
养生建议：多运动出汗，清淡饮食，少吃油腻食物，不要居住潮湿房租。
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阳虚质
手脚冰凉，比较怕冷，宫寒痛经腹泻，容易水肿。
养生建议：平时多吃温补肾阳的食物，少吃生冷寒凉的食物，注意保暖。
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特禀质
这类人群容易过敏，皮肤一抓就起红痕，容易打喷嚏。
养生建议：合理饮食，少吃过敏的食物，床单被套经常洗晒，保持心情放松。
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阴虚质
这类人群皮肤干燥，大便干结，脸容易潮红，眼睛干涩。
养生建议：多吃滋阴补肾，养肝清热之物，平时少生气，注意休息。
2023-12-23 04:10
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