只说重点
① 黄芪——利尿，消肿，护肾
② 荷叶——适合体胖血脂高的痛风朋友
生活中我们每天都会接触不同的食材
每种食材都有其自身特有的营养价值
小编准备了几期健康食材篇章
为朋友们科普更多食材的营养价值
今天我们就来聊一聊
黄芪和荷叶
健康食材——黄芪
黄芪有“补气之圣”的美誉，能很好地维护肾气，从而改善痛风合并肾病，帮助肾功能恢复。同时，黄芪还有利尿消肿的功效，可减少尿中蛋白质丢失，提高血浆白蛋白水平，帮助利尿，适合痛风的朋友食用。
这样吃更降尿酸
痛风的朋友可用炙黄芪泡水当茶喝，合并肾功能异常的朋友，还可以在煮粥、煲汤的时候加入少量黄芪，都可以发挥黄芪利尿的功效，从而有助于降尿酸。
对哪种合并症有益？
答案是糖尿病及高血压。黄芪含有黄芪多糖，能改善糖耐量异常，双向调节血糖水平；黄芪中还含有降压成分γ-氨基丁酸和黄芪皂苷，能稳定血压。
健康师小提示
气实者，肠胃有积滞者，火热证如面红耳赤、口干口苦、心烦易怒、小便黄、大便秘结者，不宜食用黄芪。
这样搭配更健康
黄芪＋山药
两者搭配，具有益气、生津、健脾、固肾的功效，适用于脾肾虚弱的痛风朋友以及痛风合并糖尿病的朋友。做成黄芪山药饭，还有延缓衰老、强壮身体、强心、改善心肌供血的作用。
黄芪每日适宜用量：煎汤，每日9~30克为宜。
若做成粥，如黄芪山药粥，建议大米100克、黄芪15克，薏米30克，共煮粥食用。
健康食材——荷叶
荷叶味苦，性平，归肝、脾、胃经，有清热解暑、生津止渴、凉血止血的功用。荷叶煎汤还是一味利尿、消肿、去脂的减肥良药。
这样吃更健康
荷叶煮粥或煎汤都能发挥其利尿的功效，能够促进尿酸的排出。取鲜荷叶1张，大米50克。先将荷叶洗净，煎荷叶汤，然后用荷叶汤汁同大米一起煮粥即可。或者每日单用干荷叶9克或鲜荷叶30克左右，煎汤代茶饮。
对哪种合并症有益？
答案是高血压、高脂血症及肥胖症。根据现代研究表明，荷叶浸剂及煎剂在动物试验中能直接扩张血管，降低血压。荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效。因此，痛风合并高血压、高脂血症、肥胖症的朋友，都可以常进食荷叶。
健康师小提示
身体消瘦、气血虚弱的人不宜食用荷叶。
这样搭配更健康
荷叶＋冬瓜
两者搭配消暑、将热、利尿、降压、减肥。冬瓜要连子和皮煎汤，因为冬瓜皮和子都是利尿的中药材。另外，荷叶夏季用鲜品为佳，无鲜品时可用干品代替。
荷叶每日适宜用量：煎汤。每日6~10克干荷叶为宜。
推荐决明子荷叶茶，取决明子10克，荷叶干品6克，乌龙茶3克，泡服。
防病未然 守护健康
