体质非常差的人怎样开始恢复健康，如何调理？可以试试这5招！
体质非常差的人怎样开始恢复健康，如何调理？可以试试这5招！
门诊上难免会看到久病的患者，体质可以说是非常差，浑身上下都觉得不舒服，如果你也有同样的问题，现在教大家这5招，帮你的身体恢复健康。
1、注意营养
中医中营养叫做水谷精微，通过脾胃转换成身体所需的能量，其也是生化气血的主要来源，体质差，营养的吸收能力也相对变弱，如果没有胃口，可以少量多次的吃，注意营养要均衡，蛋白质、矿物质、维生素、脂类物质、碳水化合物等一样也不能少，如果身体无法有效吸收，达不到消耗需求，可以选择食物以外的能量来源，如复合维生素等，一定要确保营养的摄入，这是改善体质的基石。
2、注意运动
俗话说，生命在于运动，适量的运动对调理身体有着极大的好处，会让身体充满活力，精神状态也会有所改善，体质差的人虽然无法进行一些相对剧烈的运功，但可以尝试一些相对舒缓的运动、如太极拳。八段锦等都是不错的选择，可以帮你慢慢改善身体的状态。
3、注意睡眠
因为经常熬夜导致身体的问题，新闻里屡见不鲜。良好的睡眠是调理身体的关键，睡眠不够精神状态只会越来越差，有失眠困扰的朋友，可以试着改善生活方式，睡前远离手机，不要吃太多，保持屋内昏暗等。如果还存在失眠的困扰，可以尝试西医的褪黑素，或者吃中医一些安心养神的中药。
4、注意情绪
情绪是很多人最常忽略的一个问题，认为情绪只是个人情感的一部分，嬉笑怒骂是正常的，其实不然，两者之间是相互的关系，优思伤脾、生气伤肝；反之肝火旺盛，就会出现易怒生气的问题，所以要注意控制情绪，如果自己主观控制不住情绪，可以尝试辨证用药，例如肝火旺盛导致的问题，可以选择清肝火、疏肝解郁的药物，来让身体尽快恢复。
5、注意治疗
因久病导致的体质差，就意味着单凭身体的治愈能力是无法恢复健康的，需要根据病症针对性治疗，是气虚、血虚、阴虚、阳虚，还是阳气偏亢，阴气偏亢，是需要补气、补血、补阴、补阳、清火、驱寒、祛痰还是祛湿。中医讲三分治七分养，需要先将出现问题的地方治疗好了，养才能发挥作用，让身体恢复健康。
看看你是哪一点没有做到，及时改正，你会发现身体越来越好。
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