正所谓，睡眠乃大补之物，睡得好，对人体的健康大有好处。但是，我们身边有不少人会出现失眠多梦的症状，长时间失眠多梦，导致身体素质下降。很多人都会选择吃安眠药来改善失眠，其实在日常生活中也有一些可以改善失眠的食物，并且是纯天然的，没有任何的副作用。终于有了解决失眠的办法，每天轮流吃饭，好梦就会来，效果甚至超过了服用安眠药。
小米粥
小米粥想必大家都很了解，这是一种很普通的食物，几乎家家户户都会吃，味道清淡容易消化，还能起到养胃护胃的作用。其实小米粥中富含的色氨酸，可以起到宁心安神的作用，可以改善人的睡眠质量，是一种天然的药物，如果你经常失眠，多梦的话，可以让你一夜无眠。
2.珍珠母
珍珠母是一种很好的中药，可以治疗失眠，也可以治疗失眠。
这是因为它具有宁心安神的功效，特别是心悸失眠的人，平时多吃一些珍珠母，可以改善人的睡眠，让失眠一去不复返了。
3.百香果
百香果是一种很普通的水果，味道鲜美，深受人们的喜爱，营养丰富，有益于人体健康。百香果的药效一般人不知道，但实际上百香果对失眠也有一定的治疗作用，平时睡觉前可以服用1-2个百香果，可以让你轻松的进入睡眠状态，让你的睡眠变得更好。
4.希苷多酸
5.莲蓬
莲子有静心安神的作用。因此，经常失眠、多梦的人，可以在平时多吃一些莲子粥，这样可以起到镇定和改善睡眠的作用，让人再也无法入睡。返回搜狐，查看更多
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