荷叶怎么搭配减肥
单纯通过喝荷叶茶来达到减肥效果并不现实。因为大多数人群在喝茶之后并不能完全将体内的毒素或垃圾排出，所以不能够起到明显的减肥作用。如果想利用荷叶进行辅助性减肥，则可以采用荷叶搭配决明子、山楂、蜂蜜等中药或食物的方法。
一、搭配中药
1.决明子：决明子具有清肝明目以及润肠通便的效果，对于体内湿气过重所引起的肥胖有改善作用。而荷叶也能够起到祛除体内湿气的作用，因此两者同时服用不仅能够加快人体新陈代谢的速度，还能够促进肠道蠕动，有助于大便的排出。但需要注意的是孕妇及哺乳期妇女不宜使用此方法。
2.山楂：由于山楂本身就具有消食积和散瘀血的功效，所以在配合荷叶一起吃的时候，不仅可以帮助身体尽快消除水肿，而且还能够有效去除脾胃之中的寒凉之气，从而缓解腹胀、腹泻等症状。但由于此类药物属性偏于寒凉，所以体质虚寒的人群应避免过多饮用。
3.其他中药材：如陈皮、茯苓等中药材与荷叶配伍后泡水喝，也有利于辅助减肥。其中陈皮性质温和，既可理气健脾也可燥湿化痰，与荷叶一起泡水喝则有益气生津、利尿消肿的作用；茯苓本身就有利水渗湿的效果，若将其与荷叶一同配伍，不仅能加强其功效，还能增强排毒瘦身的作用。
4.其他中成药：如荷叶丸、补中益气丸等中成药，也可以搭配荷叶一起吃，同样对减肥有一定的帮助。但是具体用药需要遵医嘱根据自身情况选择。
二、搭配食物
1.薏米：薏米味甘淡，微寒，入脾、肾经，有利水消肿、健脾止泻、舒筋除痹、清热排脓等功效，常用于治疗水肿、小便不利、脾虚泄泻、湿痹浮肿、肠痈、肺痈等病症。将薏米与荷叶一起煮粥喝，既能为机体补充营养物质，又能发挥各自的功效，有利于身体健康。
2.冬瓜：冬瓜味甘淡，性微寒，归心、小肠、膀胱经，具有清热利水、消暑解毒、生津润肤等功效，适用于暑热烦渴、小便短少、水肿胀满、暑湿淋浊、头痛身重、消渴引饮等病症。此外，冬瓜还有很好的减肥功效，将其与荷叶一起熬汤喝，既能为身体提供能量，又不会导致身材发胖。
虽然适当喝一些荷叶茶对人体健康有一定好处，但是如果长期大量喝可能会产生一定副作用，比如引起腹部不适症状，出现恶心呕吐、反酸烧心等情况发生。此时建议停止饮用，并及时就医处理。
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