精神科：济南治疗精神病医院
精神科：济南治疗精神病医院-本月要闻！失眠的区别
举报/反馈2024-12-14 济南远大中医脑康医院
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随着年龄的增长，身体的机能开始逐渐衰退。许多老年人因为失眠而产生情绪焦虑、失眠和抑郁。同时，长期失眠还会引发很多并发症。有效治疗失眠已成为提高生活质量的首要任务。
老年人失眠和年轻人失眠有什么区别？
老年人和年轻人失眠的症状和原因是不同的。年轻人失眠的主要症状是难以入睡。比较常见的原因是心理压力过大、紧张、焦虑、抑郁，会导致他们无法正常睡眠。老年人失眠主要是因为容易早醒然后再睡。在睡眠状态下，容易惊醒，睡眠浅。主要是因为老年人的大脑和身体正在老化，自身的睡眠和深度睡眠时间会相应减少，所以容易早醒。
对于老年人来说，应该如何缓解老年人失眠的情况？
1：避免睡前兴奋。睡前兴奋会导致失眠多梦。所以睡前不要做强度大的活动，不要看紧张的电视节目和电影，不要看深奥的书，不要担心家里的事情，不要喝浓茶或咖啡。
2：正确对待失眠。一个人睡眠的关键是质量，而不是睡眠的长短。对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。所以，不要太在意睡眠时间的长短，而是尽量能睡多少睡多少，用自然的心态对待睡眠。
3：当我们进入老年时，我们身体的营养元素经常缺乏。营养元素的缺乏往往导致老年人失眠。所以，平时生活的时候，要多补充营养元素。比如牛奶、大枣、香蕉等，可以帮助老年人睡眠。
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