山枣仁治失眠食用方法
山枣仁治失眠食用方法
山枣仁就是酸枣仁，治疗失眠一般是用炒过的酸枣仁。酸枣仁除了配合在中药里边做成药物的汤剂或者是中成药，同时作为一个药食同源的中药，也可以在日常中食用。简单介绍几种比较简单的常用食用方法，具体如下：1、煮粥：可以拿酸枣仁来煮粥喝，如果是偏于气血不足的人，可以加一些大枣、红糖、莲子或者是山药，再加上大米或者是小米煮成粥，口感也挺不错，可以达到镇静、养心、安神的作用；2、银耳羹：如果是一些偏于阴虚，有些虚火的人如平时容易口干舌燥，可以用酸枣仁配合银耳、百合等煮成银耳羹，加一些冰糖，口感也很好，效果也不错；3、泡水喝：最简单的也可以直接泡水喝，把酸枣仁打碎了泡水，根据每个人不同的情况，可以配合一些其他的药食同源的药物。如肝火旺的可以加一些菊花，心火亢盛的可以加点莲子心。如果有一些气滞的情况，还可以加玫瑰花。如果消化不好，可以加一点陈皮一起来泡水喝，对于比较轻的失眠患者都有一定的功效。
山枣仁治失眠是炒着吃吗
山枣仁治失眠可以炒着吃，也可以煮水喝。中医经过临床辨证后，如果患者适合用山枣仁，可以选择炒着吃，也可以煮水喝，可以单味使用山枣仁，也可以和其它药物一起配合使用，在临床上达到治疗失眠的效果。炒着吃的山枣仁对机体而言是温补，可以起到安神、凝心的助眠效果，在经过临床的辨证以后由医师开具处方，按医嘱服用后，治疗效果才好。失眠的原因比较复杂，山枣仁可以治疗其中部分类型的失眠，对这部分的失眠有一定效果。即使患者适合用山枣仁来治疗失眠，也一定要按医嘱来服用，这样治疗失眠的效果才会比较好。而对于湿邪、虚火旺的患者而言，不适合应用山枣仁。所以患者一旦出现了失眠的症状，不要自己随便用山枣仁来泡水喝，或者炒着吃，从而治疗自己的失眠，这样治疗的效果并不好，同时还可能浪费资源，有一定的副作用。如果不对症，用错了处方，还会延误病情。
王成阳副主任医师
安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75
枣仁安神颗粒治失眠效果好吗
中医药治疗失眠症的历史悠久，疗效肯定，副作用小，其中枣仁安神颗粒治疗失眠就可以取得较好的效果。但是中医讲究的是辨证用药，枣仁安神颗粒所针对的就是心肝血虚所导致的失眠。枣仁安神颗粒是根据中医经典方剂酸枣仁汤研制而成，主要药物组成是炒酸枣仁、丹参、醋炙五味子等，具有养血、补心安神的作用，可以治疗失眠、心悸心烦、健忘等。那么它的作用原理是什么呢？原来酸枣仁，入心经、肝经，可以养肝、安神等，可以用于虚烦不眠、烦渴等。加上可以活血调经、清心除烦、安神的丹参，再配上具有敛肺滋肾、益气生津作用的五味子，因此整个组方配伍适用于心肝血虚类型的失眠。此外需要注意的是，枣仁安神颗粒中有丹参，具有活血化瘀的作用，所以孕妇慎用！建议患者在医生辨证论治后服用枣仁安神颗粒，切忌随意服用，以免出现不适症状或加重失眠的情况。用药治疗的确可以起到不错的疗效，但要想稳固治疗效果，日常的还需要注意睡前不要饮用浓茶、咖啡等兴奋性的饮品，要饮食适宜，拒绝暴饮暴食，睡前不吃油腻、刺激的食物，可选择吃点水果或喝一杯牛奶。调整作息时间，尽量做到“早卧晚起，必待日光”，睡觉前可以舒服地泡个热水澡，避免观看兴奋的电影或剧烈运动，以达到助眠效果。参考文献[1]刘小平，林如文，黄正德主编. 常用中药速查手册[M]. 武汉：湖北科学技术出版社, 2014.08-631.
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