消肿吃什么食物好

消肿可以选择吃红豆、西瓜、葡萄等食物，根据个人情况来决定。

1、红豆：有清热利尿的作用，可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿，消除水肿。

2、西瓜：水分含量特别大，吃完西瓜后会增加尿量的排出，从而使体内多余的盐分也随之排出体外，有利于减轻水肿的症状，尤其是脚部的水肿。

3、葡萄：含有大量的葡萄糖和果糖，食用后会进入血液中，增加血管内渗透浓度，引起渗透性利尿，达到消肿的目的。

除此之外，还可以吃柚子、苦瓜、土豆等食物，平时要注意饮食均衡。