营养师的小姨告诉我：红豆加点它，美容护肤减肥瘦身
红豆是非常好的减肥食品，而且非常适合女性。红豆可以做成红豆糕，红豆汤，红豆饭哪一样美食不都是甜甜腻腻让人心生喜欢的呢，吃一口下去如同思念那般美好永远驻在心头上。
红豆的营养功效
保健脾胃
红豆在中医上也被称之为赤小豆，具有很好的保健脾胃的作用。
祛湿清热
中医专家告诉我们，体内的水液并不能够随着气血一起在身体中流动，而是长时间滞留在细胞之中，这样人体就会随着水液的增加而肥胖起来。
红豆中含有丰富的维生素B族群，同时铁元素、蛋白质以及脂肪等的含量也很多，这就具有了祛湿清热以及利尿等功效。
消除水肿
研究发现，红豆中含有丰富的皂角苷，这种物质具有非常强的利尿功效。红豆对于一些由于脚气病或者是肾脏衰弱所导致的身体浮肿具有很强的效果，如果身体出现了水肿的情况，建议使用红豆，能起到非常棒的作用。
红豆陈皮汤
食材：红豆200克、陈皮5克、盐少量。
做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一起煮，直到红豆煮到烂熟。然后熄火。用热水陈皮浸软，然后放进煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。每天餐后饮用，练习吃两个星期即可。这样吃可以减少腹部的脂肪，远离大肚腩。
红豆燕麦粥
食材：燕麦30克、红豆50克、糖适量。
做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。最后加入糖调味即可。
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