它是女人的“美容加油站”，一养颜、二消肿、三健脾，冬天要常吃
大家好，我是小食。女性体质大都寒凉，特别是在严寒的一月冬季，冰凉的手脚会导致我们难以入睡，也很影响生活的工作日常，因为手脚位置一但寒凉，伴随的就是肢体的僵硬感，不仅会导致日常工作的效率降低，也影响着我们的心情，
特别是体质较差的一些女性，寒气的长久入侵，还会引发宫寒以及风湿等多种关节炎问题。因此，不能小看手脚冰凉给我们带来的身体危害，在冬天一定要多吃它，它是女人的“美容加油站”，一养颜、二消肿、三健脾，冬天要常吃
这里的它指的是——红豆，作为一种非常美容养生的食材，女性朋友真的要多吃，在古代，李时珍就把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。
红豆能清心火，也能补心血，其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血，让你冬天手脚不在寒冷。
除此之外，红豆中含有丰富的钾元素，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，在脾胃的调料上，红豆也是健脾胃的小能手，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。
所以今天，小食就以红豆教大家做一道非常好吃又新奇的做法，不管是拿来做早餐吃还是拿来做点心吃都很适合
推荐食谱：红豆糕
步骤1：买回来的红豆记得提前浸泡一个晚上，能看到红豆比较的软实，煮起来更容易熟透，然后将红豆淘洗两遍，淘洗干净后，电饭煲中放入红豆和清水，摁煮饭键将它闷熟即可
步骤2：煮熟的红豆，我们用漏勺将红豆水和红豆分开进行备用
步骤3：选择一个大一点的盆子，放入一大勺粘米粉、和一小勺面粉、把煮熟的红豆也一起放入，按照个人喜好的甜度加入炼奶，然后再把我们的红豆水分分多次淋入，边淋边搅拌即可
步骤4：搅拌的过程中，如果觉得太干可以加点清水进行搅拌，当然想要吃得更营养丰富一点的家人们，还可以用牛奶代替清水进行搅拌，然后搅拌至如图的奶糕浓稠状即可
步骤5：接下来我们来准备多个小碗，碗中底部刷上一层油，这样能更好的方便脱模，也不会有碗部粘连的情况，随后我们用勺子将搅拌好的红豆面糊盛上小碗中，不要盛得太多，八分满就行了，因为面糊在蒸煮中会有体积膨胀，因此八分满是最合适得
步骤6：面糊全都装好后，我们放入蒸屉里进行蒸煮时，一定要记得盖上盘子防止水蒸气进入太多，然后再盖上盖子用大火蒸一会，看到有气体冒出后，我们再转为中小火继续蒸半小时
步骤7：半小时后，就可以得到如图的一小碗红豆糕了，用勺子压一下都能感觉得到非常的Q弹软嫩，吃起来的口感就和外面早餐卖的红豆糕一样软糯有嚼感，一口下起满满的红豆香味，且加了炼乳的口感更细腻香甜，早上配个牛奶鸡蛋吃，营养又丰富，赶快做起来吧~
结语：它是女人的“美容加油站”，一养颜、二消肿、三健脾，冬天要常吃
如果今天的文章对您有帮助的话，记得转发给更多的朋友知道，喜欢我的文章，就点赞、关注、收藏、转发，感谢你的支持，我们下期再见。
相关知识
女人美容养颜食品TOP10
女人冬天喝什么茶美容养颜
女人吃什么养颜,吃14种食物美容养颜
冬季美容养颜茶配方有哪些
女人吃什么美容养颜 吃14种食物美容养颜
女人美容养颜食品排行榜
美容养颜食品有什么 女人如何美容养颜
一周刮油减肥茶谱， 润肠减脂通便消水肿，驱寒养颜美白就喝它
女性常吃什么美容养颜 十大美容养颜食物【接亲网】
美容养颜吃什么 13种食物助女人美容养颜
网址: 它是女人的“美容加油站”，一养颜、二消肿、三健脾，冬天要常吃 https://m.trfsz.com/newsview570741.html
