【早上喝什么粥减肥最好】
早上喝什么粥减肥最好
2020-05-04 07:22:06
早上喝什么粥减肥最好
陈章强 主任医师 心血管内科 江西省人民医院 三甲 早餐选择粥类是非常好的食物，对于减肥来说效果非常好，应该属于杂粮粥，如玉米、高粱、小米等，再加红豆或绿豆。这几种食物搭配起来制成的粥，营养丰富，含有大量的膳食纤维，而且热量不高，有利于消化，能促进肠蠕动，食用后有饱胀感，是很好的减肥食品。这种粥还有许多其他种类，比如南瓜麦片就很不错。
2020-05-05 07:32:05
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，早晨喝地瓜粥是最好的，因为地瓜是最有利于减肥的食物，最值得推荐的是它，早晨吃地瓜最好，一是可以促进肠胃蠕动，帮助清理肠胃毒素。减少脂肪的摄入量，一克脂肪所含的热量相当于一克蛋白质或一克碳水化合物的两倍。高脂食品所含的热量很容易储存在体内，并变成脂肪。因此，应该尽量避免高脂肪的食物，如坚果，全脂牛奶，巧克力，奶油小甜饼，油炸食品，以及牛排等。上述回答“早晨喝什么粥减肥最好”，希望能帮到你。
2020-04-16 22:36:02
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