姐妹们要的低热量无糖五红汤
姐妹们要的低热量无糖五红汤 养姨妈不复胖
无糖自制豆浆打卡第四十七天
亲测低脂低卡豆浆也好喝的食谱
豆浆糊糊配方量为一人食
水量和克数可根据自己喜爱增减哦
✅养姨妈补气血
热量：116千卡
碳水14g 蛋白质4g 脂肪5g
红皮花生米11.4g （30颗）
红枣8.8g （2颗大红枣=4颗小红枣）
枸杞3g （20颗）
红豆5.6g （30颗）
水210ml （一碗/一杯 水量刚好过刀片即可）
珞珞屁话时间：
姐妹们要的无糖五红汤来啦 做法简单
气血不足的姐妹一定要补一补 推荐
碳水 蛋白质 脂肪比例已标好
零糖便于你们对日常饮食进行搭配
经常喝功效能养回出走的姨妈 低热量不复胖
姐妹们减脂或运动维持体重 没什么不能吃
除非自制力极好 干净饮食的尽头 几乎都暴食
调整心态 告诉自己什么都可以吃 没什么大不了
我们不给食物设定太多的能吃或不能吃
快乐最重要 不然会有高皮质醇 更不易减肥哦
比如你今天想吃慕斯蛋糕 奶油面包 流心月饼
汉堡薯条 辣条烧烤 那你就去吃 别抑制别催吐
暴食后最应该做的是好好吃饭而不是所谓“补救”
第二天体重数字涨幅正常 多喝水 代谢掉就行
我们的身体很强大 恢复正常饮食后体重会回来
芋泥毛巾卷真的很不错 放冰箱冷藏后
那种绵密口感 湿湿润润 冰冰凉凉
棒呆了！我们一起快乐美丽健康的吃！！
2023-11-15 07:15
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