【牛奶燕麦粥的做法】牛奶燕麦粥的功效与作用
[退出]
我的资料 我的问答 妈妈网 百科 百科 百科 问答 帖子 同城 资讯 专题 首页 亲子营养疾病女性用品生活 备孕怀孕分娩月子新生儿0-1岁1-3岁3-6岁 食材能不能吃保健食品 妇科疾病男性疾病孕期疾病儿童疾病生活疾病 护肤美妆美体服饰发型美甲情感 妈妈用品宝宝用品海淘用品 理财家居运动健身家具 妈妈网首页> 妈网百科> 营养 >食材>燕麦粥>牛奶燕麦粥的做法牛奶燕麦粥的做法
【导读】燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。燕麦加牛奶的牛奶燕麦粥，不仅美味，而且营养丰富，有利于身体健康，那么牛奶燕麦粥的做法是什么？牛奶燕麦粥的功效与作用是什么？牛奶燕麦粥的营养成分是什么？让我们一起来详细看一下吧。
牛奶燕麦粥的做法 牛奶燕麦粥营养丰富，做法简单。燕麦是谷物中的一种营养食品，集中在我国山西、陕西、内蒙古燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，维生素B的含量比较多，生素E的含量也高于大米和小麦。牛奶燕麦粥的做法主要是是：
首先准备：燕麦1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。
做法：先将蕉切成片备用，然后牛奶加入燕麦，大火煮开。转温火煮到燕麦软糯。然后加入香蕉片。最后按个人口味撒些肉桂粉。
牛奶燕麦粥的功效与作用牛奶燕麦粥营养丰富，牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，可防治多种色素沉着引起的斑痕，使皮肤白皙，有光泽。牛奶燕麦粥中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。常喝牛奶燕麦粥有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收。牛奶燕麦粥对身体帮助很多，属于营养丰富的粗粮，用燕麦粥代替每天摄入的大量精米和精面，还能够达到减肥瘦身目的。
牛奶燕麦粥的营养成分牛奶燕麦粥的营养成分很丰富，燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类。燕麦片是由燕麦轧制而成，外部最有营养的部分没有经过加工处理掉，保留了最原始天然的营养成分，燕麦的营养价值是最高的。牛奶燕麦粥中不仅有燕麦的营养，还补充了牛奶中微量元素的成分，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸和水溶性的膳食纤维等，氨基酸含量也非常之高，都是人体所必须的营养成分。牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。所以，牛奶燕麦粥的钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，可以补充人体所需的主要能量，促进消化，改善人们的膳食结构。
燕麦粥减肥食谱经常食用燕麦粥，可以达到减肥瘦身的目的。
燕麦粥做为早餐是个不错的选择，燕麦的消化时间长，帮你免除一上午的饥饿。单一的燕麦粥或许并不能满足食欲，这时候你可以根据喜好打造更加美味的燕麦粥。
中午，适当补充一下蛋白质，少吃油腻食物。
到了晚上，喝上一大碗燕麦粥，再加上一些新鲜的水果，排走肠道和血液中的毒素，并吸收丰富的营养。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关百科 黑米燕麦粥的功效小米燕麦粥的功效牛奶燕麦粥的热量牛奶燕麦粥减肥吗牛奶燕麦粥的功效薏米燕麦粥的做法鸡蛋燕麦粥的做法黑米燕麦粥的做法大米燕麦粥的做法宝宝燕麦粥的做法小米燕麦粥的做法减肥燕麦粥的做法燕麦粥的热量燕麦粥减肥吗燕麦粥的功效与作用香蕉牛奶燕麦粥燕麦粥的做法薏米红豆燕麦粥红豆燕麦粥的功效一碗燕麦粥的热量红豆薏米燕麦粥薏米燕麦粥的功效牛奶鸡蛋燕麦粥 查一查能不能吃 食物分类 ♦♦ 选择食物分类 五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药 适用人群 ♦♦ 选择适用人群 不限 孕妇 产妇 哺乳期 婴儿 能不能吃 ♦♦ 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看结果 索引 牛奶燕麦粥的做法牛奶燕麦粥的功效与作用牛奶燕麦粥的营养成分燕麦粥减肥食谱 相关百科 热门推荐 红豆薏米粥荞麦面条相关知识
牛奶燕麦粥的做法
【如何做牛奶燕麦粥】
牛奶燕麦粥 滋补美颜的好粥
【步骤图】燕麦牛奶粥（两人份）的做法
燕麦粥的功效与作用
健康营养早餐——牛奶燕麦粥
减肥燕麦粥的做法
减肥燕麦粥的做法大全，美味又减肥的燕麦粥
燕麦粥的做法大全
27种燕麦养生粥的做法
网址: 【牛奶燕麦粥的做法】牛奶燕麦粥的功效与作用 https://m.trfsz.com/newsview571060.html
