粥是中国人家常餐桌经常不难看出的主食，尤其是在因为中国是红豆和燕麦粉的重要生产国，各式各样粥中以这二种食材作为原材料的也很多，事实上熬粥并不需要多么的的复杂的原料，如果红豆和燕麦粉二种食材，就可以做出色香味俱全又营养元素的粥来。红豆燕麦粥的功效与作用有哪些呢?
根据传统中医研究，红豆性温，不含毒性，有利水祛湿、清热祛火和补气补血的功效，十分适合各式各样水肿病人的食疗。而现代科学技术科研也发现，红豆中含有一种皂甙类化合物，能促进润肠通便及小便，对心脏病或肾病导致的水肿有辅助治疗作用。燕麦粉中含有极其丰富的油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也是辅助作用。红豆燕麦粥是一种养生健康功效十分出色的粥品，它把红豆和燕麦粉的营养元素功效进行了结合，更有益于人体的消化。
红豆燕麦粥能减肥吗
红豆和燕麦粉都具有很显着的瘦身减肥功效，二者搭配服食瘦身减肥更为显着，因为红豆带有的蛋白质属于不完全碳水化合物化合物，搭配燕麦粉等谷类一起烹调时，可以具备蛋白质紧密联系的作用，减肥瘦身瘦身瘦身的功效更为显着。而且，红豆燕麦粥还能有效帮助肝胆排毒，长久性服食，不仅减肥瘦身，而且身体健康。
红豆燕麦粥的做法
原料：燕麦粉、低脂牛奶各30克，蜜红豆50克，水适度，小量糖。
做法：先把燕麦粉烧开一会儿，生燕麦粉一般要煮三十分钟左右才能够熟，如果是熟燕麦粉，就可以马上省去去这一步骤了。除此之外需要注意的是，煮燕麦粉时水无须放的过多，要不然之后加牛奶情况下消除牛奶的味道。当锅中煮的燕麦粉早就一开始粘稠的状况下，就可以倒进牛奶了，直至牛奶煮沸了就可以把蜜红豆放下去了，依自己口味，钟爱可以多放些，反感就稍微少放一点，接着稍微煮一会儿就可以关爆红，一道营养元素色香味俱全又具有瘦身减肥功效的红豆燕麦粥就做好了。
