赤小豆能减肥吗 减肥食谱
赤小豆能减肥吗？赤小豆是一种非常好的减肥食材，最常用的食谱就是薏米赤小豆粥，赤小豆可以健脾利水，解毒消痈，消利湿热，湿热易引发肥胖和痘痘，想减肥的朋友可以常吃赤小豆食谱。
赤小豆减肥食谱
赤小豆能减肥吗？可以试试薏米红小豆粥。准备一些薏米，红小豆，燕麦片，莲子，桂圆，大枣及糯米。按1：5-10的比例加水熬粥，在早，中，晚服用。莲子红豆沙。准备六十克莲子和二百五十克赤小豆。一百五十克鸡蛋和三克陈皮。一百五十克冰糖。红豆、莲子先浸三十分钟。鸡蛋煮熟去壳切边。开水中加入红豆、莲子、陈皮，大火煲滚，中火煮到红豆起沙，加入冰糖和鸡蛋。
甜八宝粥。需要一百五十克糯米和一百克赤小豆。五十克葡萄干和花生仁，五十克莲子、松子、枣及桂圆。还要二百克白砂糖。糯米洗净泡3小时；然后放入锅中，加水煮熟；花生仁、莲子泡软，放入锅中，加水煮熟。再加入糯米粥和桂圆、红枣、松仁继续煮到浓稠；最后加入葡萄干和白糖，煮15分钟即可。
赤小豆煮花生仁。需要三百克花生仁和五十克赤小豆。十克料酒和五克姜，十克大葱和三克鸡精，二十五克鸡油和四克盐。赤小豆和花生仁洗净；赤小豆、花生仁、姜片、葱段和料酒倒入锅内，加800毫升水；文火炖35分钟后加盐、鸡精及鸡油调味。
赤小豆白菜汤。需要二百克白菜和三十克赤小豆。十克大葱和五克姜，二克盐和二十五克植物油。赤小豆洗净；白菜洗净切段；素油烧到六成热时加入姜片、葱段爆香，加水，放入赤小豆煮40分钟；再加入白菜，煮到断生即成。
【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】
想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？
关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
赤小豆减肥法有效吗 减肥食用方法怎么做
赤小豆薏米茶减肥配方
减肥最佳食谱 赤豆汤的做法
红豆减肥食谱：只吃红豆也会瘦
坐月子可以吃赤小豆吗
想要减肥吃豆腐有效吗 教你一道豆腐减肥食谱方法
红豆汤可以减肥吗 红豆这样吃最减肥
【红豆减肥法】红豆减肥法有效吗
低热量食物：土豆，吃它减肥靠谱吗
红豆薏米减肥食谱？
网址: 赤小豆能减肥吗 减肥食谱 https://m.trfsz.com/newsview571346.html
