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工作压力之定义.ppt

泰然健康网
2024-12-16 15:53

工作压力之定义

Siu O. L. December, 2002 如何紓緩工作壓力簡介辦工室員工也感到壓力重重，以前初級的白領員工可能因工作責任太少，抑制了創造力，進而對工作厭倦及產生壓力感。超時工作，加班以前是工廠工人的工作特式。現今，這種工作情況卻是白領階極的工作生活模式。他們工作量過重而無權自己控制，進而產生了壓力感。 Hobsm Delunas, (2001): 訪問了有代表性的5000名美國居民，發現在十大生活轉變事件中，有5件事與工作有關的：更改工作職責更改僱主／職業受僱公司改組／業職下降與上師／同事不和 5. 更改職位壓力降低免疫能力根據陶柏尚博士 (Dr Shawn Talbott) 的《輕鬆擺脫壓力 – 揭開腎上腺皮質醇的奧秘》一書所引述之醫學研究集中處理情緒的因應技巧學習簡單鬆弛方法社群支援 / 經驗分享放工時間與家人或同事共處，舒緩壓力集中處理解決困難的因應技巧將工作分拆為可完成的細件，並作前瞻性的計劃邏輯思考：理性、不帶情感的其他東方治療法氣功：入靜佛學 / 禪坐：求心入定與西方治療法比較，中國人的治療法是自助式的，及獲得心靈安定，不為外物所影響書法治療：放鬆與超靜寫書法也有減壓與提升注意力的效果。高尚仁教授的書法治療將中國的傳統藝術帶至醫學研究，在國際間獨樹一格，頗負盛名，他曾與大陸的回龍觀醫院合作，將書法用在老人癡呆症的研究，與協和醫院用來醫治高血壓，均有實例證明寫書法可增加頭腦反應的靈敏度，又能減緩心跳脈搏，且能延長壽命。 * 嶺南大學政治學及社會學系副教授蕭愛鈴博士香港是世上工作壓力最大的地方。香港地少人多，平日的壓力已很大，加上經濟不景氣、失業、減工資、工作前景不明朗、負資產，公司收購合併風氣盛行、緊縮開支、資源增值，及政府的急速改革，令各行業的工作壓力大增。簡介 Copyright?2001 Lingnan University, Copyright?2001 Lingnan University, 工作壓力程度趨勢在蕭愛鈴博士過去之研究中，用以下一題量度: 「在工作中，我通常感到壓力很大」來作比較 (1 分表示沒有，6 分表示很高) Copyright?2001 Lingnan University. 工作壓力程度趨勢表一 Copyright?2001 Lingnan University, 工作壓力影響人的心理和精神健康，更影響工作效率，請病假的機會也提高。英國一項研究顯示 (Cooper Cartwright, 1997)，精神健康的問題，可引致每年八千萬的工作日的損失，相等於三十七億英鎊的價值。 Copyright?2001 Lingnan University, 工作壓力與健康關係的認識工作壓力或職業緊張是對向個體提出特別要求的形勢和環境所做出帶有消極後果的反應。適量的壓力是做事的推動力，增加積極性。工作壓力之定義：一些消極後果的反應包括： 1. 工作滿足感減弱 / 下降 2. 身體健康問題（例如：腰酸背痛、腸胃病.…….） 3. 心理健康問題（例如：焦慮症、抑鬱症、失眠.… .） 4. 行為上之轉變（例如：吸煙 / 飲酒量增加，暴燥.….） 5. 工作表現（生產力下降） 6. 安全表現（工業意外、受傷、死亡）以上各種反應均可演變為曠職 / 缺席，有辭工或轉工傾向。 Copyright?2001 Lingnan University, 工作壓力的概念在機構中之角色 (例如：不同的管理層有不同的壓力源、角色衝突，負責任之程度…..) 與他人之關係 (由人際關係產生) ?(例如：上司，同事與下屬支持…..) Copyright?2001 Lingnan University, 就業安全感不足? 與工作本身有關之因素 (例如：工作量、新科技、過長的工作時間、與本身行業有關…..) 壓力的來源企業變化 ?(例如：對工作將來很可能發生的變化之憂慮) 職業成就 ?(例如：進升機會、成就是否被嘗識..) 公司氣氛 ?(例如：溝通問題，公司士氣…..) 家庭/工作平衡 ?(例如: 在工作中與家庭中怎樣反應和行為相連…..) 壓力的來源其他壓力的來源：生活方面的突然變動。重要生活事件(包括令人愉快及不愉快的)。壓力的來源 Copyright?2001 Lingnan University, Copyright?2001 Lingnan University. 最新研究其他壓力來源：生活小困擾 (例如：考試時原子筆寫不出來；約會