大家都明白健康很重要，如何提高自己的健康素质，如何提升对自己健康的掌控能力，是一个很有意义的重大课题，现在我们来探讨这个问题。每个人对自身健康都有一定的掌控能力，但掌控的幅度有差异，有的人对自身健康的掌控幅度可达到80%，可能有的人对自身健康的掌控幅度达不到40%。没有可100%掌控的人，因为有很多不可控的因素存在。下面我们分析一下影响健康的因素：
一、影响健康的因素
1、不可控因素：有遗传因素、命理规律、祖坟风水、环境污染、职业病影响等。这五种因素，均严重影响人们的健康，且这五种因素靠某人自身的能力基本无能力调控、规避这些影响因素。
①遗传因素：人类有一小部分疾病是由遗传机因携带，称为遗传病；医学流行病学统计认为，高血压、糖尿病等很多疾病也有遗传因素影响。
②命理规律：命理规律是由出生时间决定的五行八字、命卦决定的五行规律，不以任何人的意志为转移，出生以后无法更改，只能趋（吉）避（凶），在一定幅度内改善一些吉凶的程度。如人的命理规律决定有的人健康长寿，有的人多病短寿；如水为忌神五行力量大，必患肾脏等泌尿系统疾病，木为忌神五行力量大，必患肝胆疾病等等，坏运年到位时谁也阻止不了不患病，也不能叫该患肾脏病的改患肝胆疾病等等......
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③祖坟风水：有的祖坟风水确定后裔男人健康长寿，有的祖坟风水确定后裔女人健康长寿，有的祖坟风水男人到四五十岁时，易得暴病而死等，有的祖坟风水决定后裔男人易患肺、肠道等中医说金有关的疾病等，祖坟风水风水决定一个家族人的兴衰，不统一好一族人的思想，某一人或几个人不易迁坟或起坟重葬。
④环境污染：某人的工作、生活居住的地区，若山清水秀，空气清新，一定有利于健康；若空气重度污染天数很多，或该地区水体污染，一定不利于健康；长期呼吸大量超标的粉尘颗粒，尘肺、肺癌等发病率会明显升高。如果某人长期在重度污染地区工作、生活，一定对健康不利。
⑤职业病影响：如长期在高粉尘车间工作，矽肺发病率升高；教师天天讲课，咽喉炎发病率升高；长期在高噪音环境工作，听力必定受到影响。
2、难控因素：经济条件、文化素养等。这两种因素虽然可通过自身努力可以不断改善，但努力改善需要时间过程，故为难控因素。
①经济条件影响人的生活居住条件、营养、就医、锻炼条件时间等，直接影响人的健康。
②文化素养：文化素养影响人的行为、生活方式，影响人的心理健康，影响锻炼项目的理解学习能力，尤其是影响人学习气功锻炼的领悟能力，从而影响健康。
3、可控因素：锻炼方式、锻炼时间、劳动强度、生活习惯、饮食习惯、心理思维、住宅风水、睡床方位、头的朝向、坐位、坐向等。
①锻炼方式、锻炼时间、劳动强度、生活习惯、饮食习惯、心理思维可以影响人的健康，是显而易见的，很好理解，不再多说。
②住宅风水、睡床方位、头的朝向、坐位、坐向：可以影响人的健康，就不好理解，约有一半人认为是迷信。其实风水是建筑与地理、地貌环境协调、美化的学问，有其科学的内涵。
风水是什么？风是气流是气是空；水是氢氧化合物，蒸发为气为风，笼统地讲风是水的疏散存在状态，水是气的密集存在状态。从风水角度讲，水就是气，气就是水，它们是相对砂（实体圽）而言的空。附近有水面可吸附空气灰尘，净化空气，水分蒸发又可湿润空气，有利于人的身心健康；风是气流是空气、空间，有空间有风就有新鲜空气，才能有利于人的健康，风和水是人和一切生命生存的必备条件与物质，人类离不开风和水。风水有人们期盼向往好环境之意，风水成了居住环境好坏和葬坟环境好坏的代名词。
风水好坏的本质是砂(实)、水(空)及其形态，在空间方位的不同排列，形成不同的五行气场。
我用近30年的时间感受、体会、统计、跟踪、验证，基本摸清了住宅风水、睡床方位、头的朝向、坐位、坐向对人的作用规律。
人与人五行喜忌不同的本质是：不同时间出生人的八字、命卦的五行不同，有的需要补金最有利，有的需要补水最有利、有的需要补木最有利......需要补金的，睡住宅最西端、头朝西睡，最有利于身心健康；需要补木的，睡住宅最东端、头朝东睡，最有利于身心健康等等，造成了不同人对五行喜忌不同。
二、锻炼方法
1、走步：最简单、最容易、最好坚持的锻炼方法，也可消耗人身体过多的热量、脂肪。走步锻炼时要放松、大步、快步、前后摆动双臂走。走步多少可根据本人的体能、时间按排走步多少，一般认为走6000---20000步为宜。
2、跑步：跑步肯定比走步的锻炼效果好、效率高，10分钟的跑步锻炼效果肯定比20分钟走步锻炼效果好。走步时必须要坚持中途跑步一会儿，哪怕跑三五分钟也行。因为走步虽然可消耗一些热量，对心肺功能正常的人来说，走步心肺基本不加重负荷，所以要快跑几分钟，把心肺的负荷基本提到极限，再慢跑，慢慢的减下来，每周这样锻炼3——7次，以保证心肺的功能良好，在关键应急时可以跑得快。
3、练气功的作用
①有利于机体修复：练气功的本质是调心、调意、调神。练气功最注重放松入静，入静(静止)是运动的一种最特殊形式，相当物质形态的“光子态”、“水态”，我叫它“零态”。当“光子”的运动速度低于光速（30万公里/秒）就变成粒子性实体物质，当“光子”的运动速度超过光速就变成阴性物质场波。“光子”相当于一种“零界”物质。或说相当于“水”的状态（低于零度成固态冰，高于100度成气态），人能达到入定态（空虚无的清醒态），也相当于人体的“水”的状态，或说相当于“零态”，人体处于这种空无的入定态有利于人体修复，恢复能量，激发潜能，恢复机体的有序化状态，增强机体免疫力，改善人体机能，增强体质。
②可训练场能收发运用：宇宙中确实存在我们目前的科学认识水平无法认识和识别的场波能量，可能是最原始的，最基本的，最直接的能量（可直接对思维和人体运动供应的场波能量）。我们可以通过气功训练，可以开发出这种对宇宙场能的收发运用能力。
有可能若干年后，人们才发现糖、蛋白、脂肪，也有一部分转化为场能后，才对人体思维和运动供能的。
跑步、打拳、做操等练得是形体、筋骨，练得再好，顶多是外表强壮，看上体格健壮，不等于真正的健康，也无法控制自己的疾病与衰老。因此想求得真正意义上的健康，必须修练气功，开发训练好自身调节修复能力。
③有利于调整心态：练气功静坐、禅坐，也有利于陶冶情操，调整好自己的心态。
三、如何把自己调整到最佳状态，提升对自己健康的掌控能力
1、住风水最有利的住宅、方位：弄清自己的五行喜忌：因人的出生时间不同，命局八字、命卦的五行喜忌不同，产生的体质与疾病不同，现以骨骼为例说明一下。如金旺为忌（金过剩），遇金旺的年月就易患实症骨质增生，或长骨刺、骨瘤；这种情况需要抑制金；睡住宅的南、东、北方，头朝南、东、北睡。若金为喜用神，遇火木旺的运年月，金被克耗受损（金不够用），就易患虚症骨质疏松，或椎间盘突出，或骨折等；这种情况需要补金；睡住宅的西方，头朝西睡。故不同出生时间人的体质与疾病不同，因此需要增补的五行不同，睡、坐方位不同，头朝向、面朝向不同。
这需找一名确实能算准命、能说准你之前的吉凶大事、前几年的大概情况的预测人，分析命理，找准命局八字、命卦的喜忌，即找准命局的病与药，看准哪方向有利，然后按易理正确地趋吉避凶。
人若能去到有利于自己的方位，住上风水有利于自己的房子。在一套房子内，睡、坐到最佳方位，头朝有利的方向睡，面朝有利的方位坐。这对人的健康就已经起到了很大的助益作用。这是最省力、省时、省钱、高效的养生保健方法。
2、摸索出适合自己的锻炼方法：如易患椎间盘突出的人，就需选入一些后仰的校正动作和加强后背肌肉群锻炼的动作进行锻炼。如是脾胃虚寒之人，就要选入一些锻炼腹部肌肉群和按摩腹部的动作进行锻炼。可以咨询有关专家，或电脑查询有关知识，按照自身体质锻炼需求，选编几组动作进行锻炼。
选编动作的要求：一是对自身体质与疾病有较好的校正疗效；二是自己通过训练可以完成的动作；三是场地、器械要求不高，不需大量的经济投入；四是与自已的工作、休息时间不冲突，易于坚持。
3、调整好自己的心态：首先要学会放下，学会宽容，除坚持住基本原则、把握住大方向外，不与家人计较，不与同事、朋友计较。正确辨证的认识舍与得，舍得舍得，有舍有得，小舍小得，大舍大得，不舍不得。舍得笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得施舍，得到的是美名；舍得近，就有可能得到远。舍得钱财，得到的是人心；舍得力气，得到的是感激。学会调整自己的心态，我经常经济上吃点亏后，自己就想只当是我抽了2包烟，别人抽烟还受尼古丁毒害，我起码还没受尼古丁毒害，结果我还是没吃亏，这样想想心理就平衡了。吃亏是福，平安是福！人生最好的状态，就是得之坦然，失之淡然！珍惜得到的一切，放下注定要走的一切。
4、坚持锻炼、训炼有素：保健养生锻炼是生理的需要，是健康长寿的需要，也是一种生活习惯，一种修养。常言道：师父引进门，修行在个人。你通过学习、查询、请教、探索，摸索出一套正确、简便、有效的生活方式和锻炼方法，就要坚持持之以恒地锻炼，使自己正确、熟练的掌握全部的锻炼要领，使自己随时随地均可进行锻炼。并使锻炼能融入工作、融入生活。走路时练是行功，坐车或工作可放松时练是坐功，睡觉时练是睡功。这种入世修炼法要靠修行者自己去摸索、去体悟。健康长寿也需要智慧和毅力！能开悟得道者，定能提升对自己健康的掌控能力！祝细读到此文者开悟得道！健康长寿！
