赵之心女性健康用哑铃
内容简介 · · · · · ·
《赵之心女性健康用哑铃》内容简介:赵之心健康理念的第一受益人就是其夫人牛敬莹。赵老师经常在讲座中提到，牛老师生完孩子身体就一直不好，有一次病后还得了心肌炎，导致健康严重受损。为了帮她恢复健康，赵老师每天最重要的一件事就是约牛老师一起去锻炼，久而久之，牛老师不仅重新获得了健康和活力，人也越发年轻。
赵老师独创的“十点十分操”，别人做50次就累得胳膊酸疼，牛老师一口气可以做上千次；一般男子才练习的杠铃卧推，牛老师竟能够一次举起50千克的重量。正因为本身就是健康的受益者，牛老师也义无反顾地协助赵老师宣传健康理念，《赵之心女性健康用哑铃》正是在她的大力协助下完成的。
作者简介 · · · · · ·
赵之心 中国女性健康大讲堂健康大使
全国妇联心系系列优秀讲师
中央电视台“健康之路”之“健康大讲堂”主讲专家
北京电视台“快乐健身一箩筐”主讲专家
目录 · · · · · ·
1 力量锻炼，让女性红颜不老
力量，生命的基石
力量强弱决定后代优劣
力量，阻断百病之源
强健骨骼，预防骨质疏松
力量，让女性魅力四射
· · · · · · (更多)
赵之心女性健康用哑铃的书评 · · · · · · ( 全部 1 条 )
Yijun 2010-10-08 15:42:51 值得一读——持之以恒——终生受益
青春期女孩——职场女性——怀孕妇女——更年女性——花甲老太 不论是为了塑身（全部/局部），还是为了预防疾病（贫血/四肢冰冷/月经不调/骨质疏松...），小小的哑铃竟然能有如此多的妙用。 从前我往往把哑铃和肌肉画上等号，如今想来，不禁赧甚。 殊不知，女性的肌肉纤维只... (展开)
> 更多书评 1篇
相关知识
哑铃（中）可以减肥吗 哑铃消耗的热量
背部哑铃练习
有了哑铃都可以不用去健身房，一对哑铃五个动作=厚实背肌
哑铃训练 想要燃脂塑形就这么练
准新娘必学的快速瘦身哑铃操
一个瑜伽垫，一对哑铃+坚持=不用去健身房！关于减肥的那些坑与路。
搭配哑铃做减肥瑜伽 额外燃烧200卡路里
怀孕,运动,健身,人健康的生活方式快乐的孕妇哑铃运动健身房雪上的稳定球高清图片下载
女性健身房减肥美背计划
女性朋友怎么做菜才健康
网址: 赵之心女性健康用哑铃 https://m.trfsz.com/newsview57246.html
