告别粗腰苹果妹的腹部减肥瑜伽动作

　　经常坐在电脑前的上班族，腹部的堆积问题非常严重，再加上膳食纤维摄取不足，又少运动的话，你的腰围就会越来越大，一发不可收拾。今天爱美网为姐妹们推荐三个能瘦腰的瑜伽动作，帮你改善苹果身材。

　　坐姿扭转

　　1、坐姿，双腿并拢伸直，双手自然垂放在身体的两侧。

　　2、右腿弯曲，跨过左腿，放在左腿的左侧，双手放在右膝盖旁边。

　　3、上身慢慢往左后方扭转，保持正常呼吸，眼睛跟着往左后方看。然后换边重复。