变啦健康体重管理教练揭秘，运动减肥真的科学吗？【脂老虎官方吧】
说起减肥法，从历史悠久的节食减肥法到风靡一时的减肥茶时代，以及各种各样的五行针灸、草本中医，等等……最后大家发现这些都不靠谱，说到底还是要“管住嘴，迈开腿”！所以健身运动成了一波新的减肥风潮。可是为什么肥胖率依旧居高不下呢？变啦健康减脂告诉我们，运动减肥看似很科学的背后同样隐藏着各种问题。
运动减肥难点1：运动量大，难以坚持
运动减肥的基本原理是增加代谢，需要建立在巨大的运动量之上。据研究证明，运动减肥需要在最大耗氧量75%的运动强度运动大约45分钟之后，才能先把人体储备的碳水化合物消耗完，之后运动才开始真正的消耗脂肪。
如此巨大的运动量，以及运动带来的疲累、辛苦不是每个人都可以承受的，更是大多数人难以坚持的。
运动减肥难点2：潜在风险，危及健康
减肥是为了健康，可是运动减肥处理不当却能直接导致健康问题。因为并不是每个人的身体状况都适合高强度的运动减肥，比如高血压、心脏病患者等。
首先胖胖们体内大量的脂肪给各器官带来了较大的压力，而骤然增加运动量，无异于雪上加霜，极易引起突发意外，比如心梗等意外。再如跑步减肥，它对身体损伤很大，尤其是关节（膝关节承受的作用力是身体重量7.5倍）。长期以往，容易造成关节炎，产生关节积水。所以运动减肥还需根据每个人的具体情况而定。
运动减肥难点3：吸收加速，更易肥胖
大量运动之后会产生强烈的饥饿感，从而本能到使人摄入更多的食物。即便你只是摄入相同或少于平时的食物也同样会吸收更多的热量。因为平时人体对营养的吸收率大约在65-70%左右，而运动之后小肠的吸收率可以提升到95%，所以极易吸收更多能量，让辛苦运动后的成果化为泡影。
运动减肥难点4：一旦停止，快速反弹
肥胖的根本原因是脂肪合成及分解的代谢系统出现问题，而导致脂肪过多的合成。运动只是加速脂肪的分解，而非通过科学方式来调整脂代谢系统，所以一旦停止运动恢复正常饮食，体重快速回弹，减肥功亏一篑。
相信机智的胖友们应该已经发现，运动减肥关键在于是否符合你的情况。如果你忍受不了高强度的运动，如果你的身体状况不允许高强度运动，如果你害怕快速的反弹，那么你应该考虑选择一个适合你的减脂方法。而变啦健康减脂正是一套可以根据用户具体情况而个性化定制的健康减脂方案。它基于“智能健康减脂技术+健康营养配餐+体重管理教练”三大体系，通过个性化方案、专业职能技术、1对1体重管理教练三个维度，确保减脂安全、有效的进行，目前已帮助60万用户成功减脂4000吨。减肥需要专业、科学的方法才能有效、持续的保持健康好身材，希望胖友们可以早日瘦成你想要的样子。
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