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深圳依娜肚皮舞培训

泰然健康网
2024-12-16 18:26

课程详情

教学特色
1、“依娜肚皮舞” 每期十二节课教您学会肚皮舞。从简单到复杂、循序渐进，完全是国际化的教学方法教您最正宗的肚皮舞。
2、“依娜肚皮舞”专为女性设计，教授的是适合于各种场所的时尚风情舞蹈，即有减肥塑身功效，又具舞蹈性、观赏性、表演性和娱乐性。
3、所教基本动作和表演技巧包含了埃及、印度、黎巴嫩、阿拉伯、土尔其、欧美等不同国家各具风格的肚皮舞，既继承了传统、又兼容了现代感（如当今明星电臀舞、酒吧时尚热舞等）。
4、除教授正宗中东肚皮舞以外，还增设了原汁原味的女子纤体印度瑜伽课学习内容。科学的练习方法，配合肚皮舞教学，兼顾身体、容颜、心灵等各个层面，在一动一静、一呼一吸之间镌刻女人玲珑有致的身材，滋养女人婉约柔和的美丽。通过对精神的修炼学会控制自己的思想和行为，控制对食物的欲望，负面情绪、惰性，从根本上改变易胖体质，克服各种瘦身健身美容天敌。循序渐进的练习提高平衡能力和控制能力，增加供氧、促进新陈代谢，回复细胞活力，减少脂肪囤积、促进脂肪燃烧转化为柔韧的肌肉，雕塑匀称完美的曲线。
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欢迎您来到肚皮舞舞常见问题解答，以下是所有爱好者共同的问题，将帮助您更进一步的了解舞蹈和我们的情况。如果您还有其他的问题，请及时联络有关人员，我们会热心解答。
1、任何人都可以学会肚皮舞吗？
答：是，任何人都可以学会并且享受跳肚皮舞的乐趣。现在这种舞蹈被全世界更多种族的人们所喜爱。肚皮舞适合任何男性和女性，不受职业、年龄、胖瘦、身高的限制，只要领悟能力和模仿能力强，都可跳出属于自己独特魅力的舞姿。其它舞蹈象拉丁舞或者民族舞需要一板一眼地按照规定动作去练习许久，有各种条件限制如要求腿长、身材苗条等等，甚至要从小学起（如芭蕾），肚皮舞却完全不受限制，它也不需要花费许多时间去练习．在中东，男女老少只要一听到肚皮舞音乐就会闻声起舞。
2、为何多数肚皮舞表演者是女性？
答：从古自今，女性用自己美丽的身体装点着人类世界。而女性的生殖能力向来为人类社会所重视，肚皮舞的起源也源自于女性的生育能力。依娜认为只有女性肚皮舞者用丰满的躯体所蕴涵的变化与颤动才给人带来强烈的视觉冲击和感觉效果，她们内心所折射出来的魅力光芒是任何男性舞者无法比美的。这个舞蹈的魅力女性可以在任一年龄表达。也就是说随着年龄的增长您可以一直跳到很久，因为肚皮舞让任一年龄的女性都能享受到乐趣！在跳肚皮舞的过程中，女性会感觉自己更年轻而有富有活力和充满魅力。您会推翻那年龄的偏见，肚皮舞将让您拥有健康的身体，富有活力的头脑和精神！您可以成为青春活泼的、妩媚的、性感的、热辣的、妖艳的美丽的肚皮舞表演者，也可以有机会扮演成喜剧的肚皮舞表演者,任何人都可以成为各具特色的肚皮舞表演者！
3、依娜肚皮舞对女性有哪些好处？
A.“真的具有塑身减肥功效吗？
答：是的，依娜肚皮舞的减肥是全身的。设计的舞蹈动作包涵了头颈、肩臂、胸腹、脊背、腰胯、骨盆、上下肢、大小腿、足踝等，着重训练女性S型苗条柔美性感体态。针对全身腰腹部、胃部、臀部、大小腿、手臂进行专门训练、燃烧脂肪，减去全身所有赘肉。
B、对女性还有哪些好处？
答：如能严格按照老师的热身和放松动作练习，肚皮舞对身体不会造成任何伤害。除了可减去腰腹大小腿手臂赘肉，收紧臀肌之外，还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液循环，内在按摩腹腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病有明显调节作用。
4、没有舞蹈基础的人能否学会肚皮舞？
答：我们所教授过的学员来自各行各业，绝大部分是无舞蹈基础的学员。而她们通过一段时间的学习，舞蹈基本素质都有显著提高。因为肚皮舞舞蹈宗旨是即兴而舞,自由而舞，非常简单．比任何舞蹈都接近自然，动作和姿态都是出自自然随意。当您学习一段时间后，您就可以发现自己真的可以随意跳舞了。
5、多长时间我能学会跳肚皮舞？
答：我们为您设定了不同阶段和水平的肚皮舞学习班，一般入门班的一期课程下来，您就可以跳简单的肚皮舞了。您也可以为自己不断设定新的挑战目标。您想成为一个什么样的肚皮舞者呢？它全部取决于您的具体目标。肚皮舞有很多种您可以学习的舞蹈（比如甩发舞、拐杖舞、剑舞、纱巾舞、蛇舞、指钹舞、金翅舞等等）。
6、如何才能参加肚皮舞的学习？
您可先到培训中心免费体验然后报名交费，在您得到一张学员卡后您就可以来参加学习了。
7、肚皮舞学习有什么注意事项？
答：课程前后必须认真跟随教练做课前课后的warm　up热身与cool down舒缓练习，防止肌肉拉伤。练习时请勿饱腹。练习后一小时内不宜洗澡。因为运动后皮肤毛孔扩张，冷热刺激对身体无益；口渴可适量补充水，采用少量多次原则。女性经期上课，可根据自身体能做适当练习，避免太剧烈的运动。
8、肚皮舞学员未来发展方向？
“依娜”致力将非专业的肚皮舞班打造成专业的舞蹈班底，并向社会，各企业团体培养舞蹈人才。学成之后不仅可以强身健体，拥有更美妙动人的性感体态，还可以参加演出、帮助单位组织排练相关节目或将来自己开班做教练。优秀学员还可在培训中心留任助教。学成之后的优秀学员您还有机会成为我们的协议演艺人员。
9、上肚皮舞课服装有何要求？
答：传统意义上，跳肚皮舞时，脚下应该不穿鞋子，赤足而舞（古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表达对女神的崇敬）同时，跳舞时通过甩开鞋的束缚，可以更深层次地打开心扉，释放自己的身体和情感）。但随着肚皮舞在全世界各地的流行，各地已形成了不同的风格和流派，肚皮舞也逐渐打破传统的模式，由于其脚部的跳跃动作并不多，不容易扭伤，故已没有特别严格的着装要求。在本培训中心训练也可以穿露脐小上装、轻松的练功长裤、专业的拉丁练功用软底舞蹈鞋等。学员可根据自己喜好自备以上服饰。但尽量不要穿长裙，因为教练员要清晰的看到您的动作以便做出正确的指示。如果为了表演您还可以在培训中心购买或定做自己喜欢的服装。
10、肚皮舞表演服装、道具、及配饰是怎样的？
答：肚皮舞表演服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片和腰链的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品。道具有指钹、剑、铃鼓、藤杖等，当然这些你在学习的时候都不需要自己准备，培训中心会帮你准备的哦。
11、跳舞的时候您必须显示您的腹部吗？
答：不。既使当执行，许多专业舞蹈家也可以保持他们的腹部被盖。当您去跳舞的时候可以选带腰链或低腰裤，或者围个衣服在腰上就可以自在地跳舞了。
12、到哪里能买到好听的肚皮舞音乐或DVD、VCD？
答：培训中心拥有大量从国外带回来的肚皮舞音乐，包含不同国家、不同民族的各种风格的音乐或视频，您可以选购自己喜欢的品种。当然互联网上或音像店也可能找到您所需要的。
13、从录影或VCD我可以自己学会跳bellydance吗？
答：是！有可能！家庭录影或DVD 节目指示或许是一个美妙的方式帮助你学习肚皮舞。这可以帮助您学习一些舞蹈动作方法或积累一定的经验。但不一定所有的肚皮舞光碟的学习内容都适合你。一定要正确的有价值的指示哦。因为很多市面上出售的肚皮舞光盘内容比较象肚皮舞健身操哦，如果你真的想学好一门舞蹈的话！
14、如果跟着DVD或互联网下载的视频学习肚皮舞还需要有舞蹈老师专业的指导吗？
答：VCD和DVD恰好适合于您的生活方式比较便于随时观看，也可以减速或倒带以便对次观看，这使您可以很容易地学习！相比较而言，互联网下载的肚皮舞录影比到培训中心学习或跟着在市面上购买的录影或DVD、VCD学习更节约成本，但可能要花去您一定的时间下载观看，清晰度和下载的速度也可能会成问题。但以上方法对于您也不一定能把肚皮舞完全学好，因为自己在家单独练习时不一定能发现自己存在的错误，也不容易体验到在现场被舞蹈老师指导正确学习的乐趣，并且在现场您会更有机会享受各种各样的舞蹈形式和现场灵感创造性的舞蹈指示和方法。更重要的是，在现场大家一起学习可能会让你更有兴趣和毅力坚持下去。大家在一起象搞舞会一样热闹。当然，如果您觉得在现场跟着老师学习不容易记住学习的动作和方法，也可以按照老师推荐的肚皮舞光碟或培训中心舞蹈老师自己拍摄的教练光碟回家配合练习。但要切记—所有的指示都要是正确的和有价值的。
15、依娜会安排学员参加肚皮舞的表演或演出锻炼机会吗？
答：是的。我们为学员安排演出锻炼的机会，活动、各种聚会或商业性的演出。
16、在哪里我可以表演bellydance？
有许多地方可以表演您的肚皮舞：
在健身俱乐部，在锻炼场地
在朋友们的聚会
在社区集会
在企业年会上
在开业庆典
在餐馆或酒吧
夜总会或俱乐部
在艺术馆或剧院
在录影和互联网
在旅游度假场所
在节日或宴会
在自己的家里
在促销展览会上
在朋友的婚礼上
......
17、肚皮舞曾经被误认为是色情舞蹈，怎么能改变我周围人的偏见让她们接受或支持我来学习肚皮舞呢？
答：当然学任何舞蹈都可以各取所需。国外的知名大学都有开设肚皮舞的选修课。已所不欲勿施于人，自己先来学习，当您真觉得这是一件好事情，那再带你的亲人或朋友来体验，用事实说明一切。
18、男性可以来依娜报名学习肚皮舞？
答：当然！但目前依娜培训中心主要开设的是女学员班，以后会增设男班。
19、肚皮舞难学吗？
答：有时是这样的。您会发现移动您身体的很多新方式。一些运动较容易，其他的也可能将是不同寻常的，将要求更多的实践和集中注意力养成习惯。只要掌握正确的方法和勤加练习，一切都会变的很容易。最重要地，学习肚皮舞应该是您从中会不断地发现更多挑战成功的乐趣！
20、插班学习可以跟得上进度吗？
答：入门班和提