在家里原地踏步跑和在室外跑步锻炼效果一样吗?
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问题描述:
请问在家里原地踏步跑和在室外跑步锻炼效果一样吗？（男，26岁）
分析及建议:
有氧运动和无氧运动并不是这样的，呼吸的氧气供应不上肌肉消耗，呼吸摄入的氧气能供应肌肉消耗，并不是根据空气中的氧气来定义，能促进新陈代谢,帮助排出体内垃圾,增强抵抗力,对皮肤也好，有帮助,身体好了,肾自然也会好,性功能也强，第一,要坚持运动,这样能增强新陈代谢,帮助排出体内垃圾,皮肤就会变好变白。第二、多喝水,没有至少1000ml白开水。第三、多吃水果,补充维生素,尤其是柠檬、橙子、猕猴桃、山楂，有效果,记得多喝水,早睡早起,少吃辣椒，还有心、肝火比较旺，不容易出汗。
请问在家里原地踏步跑和在室外跑步锻炼效果一样吗？（男，26岁）
哦哦，那在室内不是无氧运动吗，室外是有氧运动，对吗
无氧运动是只的剧烈运动，呼吸的氧气供应不上肌肉消耗。
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