原地蹦能减肥吗
原地蹦能减肥吗
原地蹦能减肥吗
2024-07-11 1797
病情描述：
医生回答：
你好，原地跳跃可以减肥。每跳10分钟可消耗100卡路里，对腰部、腹部、臀部的脂肪特别有针对性，经常做跳跃性的锻炼，可使身体得到保健性的振荡按摩，有效减少脂肪，增强体质，提高身体健康水平。建议可以配合跳绳减肥，跳绳属于一种健康的有氧运动，坚持下去可以起到很好的减肥效果。注意减肥的关键在于能量摄入量略小于代谢消耗量，循序渐进地缓慢减重，只有在适当的运动加合理的饮食长时间的作用下才能达到减肥的目的。
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