跳绳和原地跳有什么区别么？运动的效果是不是一样的？
因为我已经初三了，每天晚上都很忙，自修已经很晚了，没有什么时间跳绳，现在想要减肥，听说跳绳减肥很快，但是呢只有周末才有充裕的时间，跳绳要坚持才有效果，但是时间又不允许，我... 因为我已经初三了，每天晚上都很忙，自修已经很晚了，没有什么时间跳绳，现在想要减肥，听说跳绳减肥很快，但是呢只有周末才有充裕的时间，跳绳要坚持才有效果，但是时间又不允许，我琢磨着，原地跳可不可以？还有，出汗多是不是等于减肥得快一点，因为我喜欢打篮球，虽然中考临近也没什么时间打，但是还是会出很多汗。 展开
百度网友6fa5bb4
2013-04-17 · TA获得超过1.3万个赞
知道大有可为答主
回答量：1.1万
采纳率：83%
帮助的人：5089万
关注
跳绳是有氧运动，原地跳是无氧运动，有着本质区别，跳绳200下的效果比原地跳500下更好。
追问
跳绳就是手和脚， 原地就是手不动， 都是跳， 如果手不动的话就变成无氧了？求原理
追答
不是的，有氧运动是持续2分钟以上、有足够时间使血液里的氧分子混合的运动，无氧运动是持续不到2分钟、主要消耗糖元和ATP的运动。你跳绳基本上200下肯定是超过2分钟，而原地跳因为会使腿部肌肉迅速疲劳，只能分开几组来做，每组时间一般不可能超过2分钟
舒华
2024-08-06 广告
没有器械的话，可以做俯卧撑，通过改变脚的高度来增强难度，小区有双杠的话，可以去做双杠臂屈伸，也是一个不错的练习胸肌的方法。器械的话，就是杠哑铃，用来做卧推，去健身房还可以做钢索夹胸，哑铃还可以做飞鸟，都是练习胸肌的动作。 想了解更多相关信息... 点击进入详情页
本回答由舒华提供
推荐律师服务： 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
