拔罐减肥50天：饮食、运动全记录
拔罐减肥50天：饮食、运动全记录
在过去的50天里，我通过控制饮食、拔罐和运动，成功减重25斤。以下是详细的记录：
饮食篇
早餐：每天一个鸡蛋，简单又营养。
午餐：选择鸡腿、鱼肉、鸭腿、牛肉或虾肉中的一种，可以搭配生菜和洋葱。饮食尽量单一，遇到平台期时会尝试其他食物，如素饺子、少油的西红柿炒鸡蛋或全麦面包。
晚餐：每天选择西红柿、黄瓜或火龙果中的一种，搭配一包简醇酸奶，尽量在5点前吃完。
拔罐篇
我选择了气罐进行拔罐，除了月经期间，暑假期间每天都进行。这个月的例假量比之前多了一点，不知道是不是拔罐的作用。
运动篇
作为运动新手，我最常做的是跟跳一小时健身操或爬100层楼梯（10*10）。爬楼梯的效果比健身操好，但连续几天后膝盖会发热。因此，我会交替进行这两种运动。
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