苦瓜减肥法夏季饮食减肥好选择 好身材轻松吃出来
苦瓜减肥法夏季饮食减肥好选择 好身材轻松吃出来
时间:2013-04-02 09:43:46 编辑:北京邮编生活网 来源:减肥
苦瓜竹笋汤 材料：苦瓜、虾皮、竹笋、盐、鸡精、香油、萝卜苗。 做法： 1、竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸； 2、苦瓜洗净去瓤，切段； 3、沙锅加清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟； 4、放入苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油调味，关火前放入萝卜苗略煮两分钟即可。 减肥原理：苦瓜去火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。萝卜苗的维生素A含量是柑橘的50倍，维生素C的含量超过柠檬的1.4倍。它不仅可以增加食欲、去毒防癌，还是美容佳品。所以，这款汤既爽口又营养，还能起到减肥的作用。
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