苦瓜清脂素减肥管用嘛吃了有什么副作用吗？

管用，但是要看是不是真的苦瓜素.因为真的苦瓜素是很贵的.一吨苦瓜才提取出几克.

苦瓜素是很好的减肥佳品，可以清除血脂和堆积的脂肪，大大减少了您得心血管疾病的危险，而且纯植物，没有太大副作用，可以放心服用，总之一定比减肥药要安全的。

唯一的问题是，苦瓜属寒性，如果您的胃不太好的话，吃太多苦瓜可能会让胃受寒，另外如果您体质虚弱，还是该吃些温补的食品，少吃寒的。不过在大夏天吃苦瓜就没有太多顾虑了，不但减肥还可以降暑。很不错的、

不过，您完全没必要去买那种包装好的苦瓜素，直接买苦瓜来吃就很好了，谁知道加工的时候让苦瓜素损失了多少，而且他们有没有添加不好的物质也说不好，所以就用最纯天然的方法比较好。

以一个营养师的身份告诉您：不管什么减肥产品，最好不要相信商家的广告宣传[8u58药材网www.8u58.com]，最好的办法就是看使用者的效果！

按照国际卫生联合会的标准，查看一个减肥产品是否真的有效，无副作用要有二十年的观察期。一般的减肥产品在市场流通的时间就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我们不要贪图一时的便宜，害了自己的身体。最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。

减肥的原理：

人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：

钾），我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有

营养物质，当您得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令您吃太多的东西。

由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，您吃东西仍很香，但不再是“

无底洞”。

人一天最低需要摄入1000大卡热量

两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡

普通正餐一餐约为600大卡

三餐之和为1000大卡

正常人消耗热量一天大卡

所缺少的大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会

燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食失去的肌肉是马上会反弹的）

一周消耗大卡

7700大卡热量=1公斤脂肪

一周减0.91-1.27公斤

所以一个月约减4--5公斤

这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。

是药三分毒，还是直接吃苦瓜或者榨苦瓜汁喝好一些！

苦瓜有很多的功效和作用，就比如说，能够对自己的胃有一定的推动作用，可以有利于消化，而且也会让自己的肝还有脾都有一定的促进作用。

下火！！跟美容咯！！！

为了减肥真拼，我是吃不了

主餐的话，尽量不要吃肥肉，做菜少放油。零食的话，水果类基本不会变胖，特别是苹果，一直吃都没问题。油炸类与膨化食品要杜绝。晚餐不要吃面食（包子馒头可以，但一眼看去就有油的烧饼等不可）如果想减肥，晚餐可以尝试西红柿，黄瓜配合。如果想减肥又不怕苦的话，可以选择三餐前生吃一条苦瓜。如果吃了大量油腻（比如宴席），饭后吃两颗大山楂丸（不是广告，只是推荐。这东西很便宜，各药店都有卖，口味酸甜，可以当糖果吃。只是

苦瓜不要焯水焯过水以后不脆了我有办法可以去掉苦味又让苦瓜脆爽首先也是挖掉囊，切成薄片，然后撒上盐拌匀，腌制2分钟。等苦瓜开始出水以后，用手和一下，然后把水分挤干。加入少许酱油上色调鲜，再加入蒜蓉、味精、辣椒油、醋就可以吃了

操作方法1、苦瓜晒干不用要求嫩不嫩，就算是老一些的苦瓜也可以晒成苦瓜干的。将苦瓜清洗干净，然后全部晾晒干不要有水。2、将苦瓜用刀一切两半，将苦瓜里面的瓜瓤全部取出来。3、苦瓜切成片，然后全部放在帘子上晾晒，直接放到太阳底下就可以，晒一上午之后翻个，阳光强烈的时候一天就干了。4、晾晒干的苦瓜干不要装进塑料袋里，最好是找一些纸盒纸袋子，比如说茶叶盒茶叶罐之类，将苦瓜干装进去，一年都不会坏的。