水果减肥法或会导致贫血
水果减肥法或会导致贫血
2011-07-07 09:19 来源：三九养生堂 编辑：陈梦琦中医养生
水果减肥法，减肥对于我们来说已经成为了一个全民关注的话，几乎家家户户都有正在减肥的人。而控制饮食就减肥的第一原则，饮食得当，就可以让减肥事半功倍。反正，会让减肥屡屡失败。
为了达到理想的效果，许多女性每天以水果代替正餐来吃。一份相关调查发现，18岁以上的成年女性中，百分之三十左右都患有贫血，这与女性多是爱吃水果少吃肉或主食脱不了关系。
我们平时的饮食结构中，水果确实是必不可少的。《中国居民膳食指南》推荐，每人每天应该要吃100克～200克的水果。而国外的营养专家，则建议人们每天摄入水果454克以上，这样对于我们的健康和疾病的预防才会大大有利。
吃水果有利于健康，但是如果激进的只吃水果，那么只会适得其反。
(养生堂视频)
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