孕妇五谷杂粮粥的最佳搭配？
鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
通常不存在孕妇五谷杂粮粥的最佳搭配这种说法，孕妇喝五谷杂粮粥可以搭配燕麦、小米、红豆等食物。
1、燕麦
孕妇喝五谷杂粮粥可以搭配燕麦，燕麦属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解孕期便秘的情况。
2、小米
孕妇喝五谷杂粮粥可以搭配小米，小米含有丰富的维生素、矿物质以及碳水化合物，可以补充人体所需要的营养物质，有利于胎儿的生长发育。
3、红豆
孕妇喝五谷杂粮粥可以搭配红豆，红豆中含有丰富的维生素、矿物质以及碳水化合物，可以促进胎儿的生长发育。
除此之外，还可以搭配黄豆、玉米等食物，建议孕妇在日常生活中注意营养均衡，避免挑食。
2022-08-27 01:23
举报
相关知识
五谷杂粮配方 养生就吃五谷杂粮
适合孕妇吃的五谷杂粮有哪些呢
教你如何科学搭配五谷杂粮
10款最好吃的五谷杂粮养生粥 软糯美味的十大杂粮粥做法分享
〖五谷杂粮养生,一谷补一脏五谷怎样吃最养生〗
五谷杂粮怎么吃最健康
滋养五脏的五谷杂粮
16个最养生的五谷杂粮粉配方
五谷杂粮 孕妈妈要怎么吃才健康
杂粮怎么吃 五谷杂粮的营养搭配
网址: 孕妇五谷杂粮粥的最佳搭配？ https://m.trfsz.com/newsview578719.html
