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蜂蜜加在一起酸奶能减肥吗？

泰然健康网
2024-12-16 21:42

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蜂蜜加在一起酸奶能减肥吗？

会员91193052女15岁已回复

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叶伟南昌大学第二附属医院内科三级甲等

擅长：类风湿关节炎,狼疮,局限性硬皮病,干燥综合征,成人...

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问题分析：酸奶+蜂蜜减肥还是挺好的。蜂蜜是一种很好的减肥食物，它含有可以帮助燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。
意见建议：坚持一个月左右再加上适当的运动就能达到减肥的效果，希望对你有帮助。

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马建生医师磴口吉成云中医诊所内科

擅长：老年人糖尿病

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问题分析：酸奶含有大量的有益肠道菌群，有助消化。蜂蜜是极佳的绿色食品，对十二指肠溃疡、习惯性便秘等有一定疗效。
意见建议：您好：单喝酸奶，可以起到减脂的作用。蜂蜜中含有丰富的碳水化合物，不会有减脂作用。祝您健康。

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相关问答

当香蕉与酸奶搭配起来就造就了一种很有效的减肥方法。首先可以将香蕉切成小块放入杯子当中，然后再倒入酸奶混合起来就可以直接食用了，如果能够将香蕉酸奶放进冰箱当中冷藏几分钟味道将更加的好。香蕉与酸奶搭配一起吃是能够起到很不错的饱腹效果，而且两者的热量比较低对女性朋友减肥非常有帮助。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

正常情况下，晚饭喝酸奶一般能减肥，但是效果不明显。
酸奶含有大量的蛋白质、乳酸菌、钙、糖等成分。如果晚饭喝酸奶，能够补充身体所需的营养物质，还可以加快肠道蠕动，能够促进身体的代谢，还具有一定的饱腹感，可以起到减肥的作用。但是酸奶中还含有脂肪、糖等成分，进入体内，也会转化为脂肪，所以效果不明显。建议患者平时可以结合运动进行锻炼，能够促进脂肪的消耗，效果也会更明显。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

酸奶麦片能增加饱腹感，一般不能减肥。
酸奶麦片中含有蛋白质、维生素、钙、益生菌等成分，能够增加患者的饱腹感，一般不能起到减肥的效果。如果吃得过多，还可能会导致热量增加，进而出现肥胖的情况。建议患者平时控制饮食，避免暴饮暴食。还要以清淡有营养的食物为主，并且要结合运动进行锻炼，才能有更好的效果。如果肥胖严重，患者还可以前往医院通过抽脂术进行治疗。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

喝酸奶有一定的减肥作用，但是效果有限。
酸奶的热量比较低，并且其中含有益生菌，可以起到促进胃肠道蠕动、调节菌群平衡的作用，能够在一定程度上辅助减肥。但是减肥的重点是控制热量的摄入与消耗，酸奶并不具备此功效，因此，其减肥的效果是有限的。
日常生活中，减肥的人群要多吃香蕉、苹果等富含维生素的蔬果，适量吃鱼肉、牛肉等高蛋白的食物，控制白米饭、面条等精制碳水化合物的摄入，还要适当进行跑步、游泳等运动，有利于减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

每天喝酸奶具有减肥的作用。酸奶中含有较多的益生菌，可清除肠道中堆积的垃圾和毒素，调节肠道内菌群，促进消化与吸收。酸奶中含有较多的维生素和微量元素，在饭后喝一杯酸奶，加速胃肠蠕动，利于食物消化。也可以在早上起床后喝一杯酸奶，增加饱腹感，减少食物的摄入，为身体供给能量，平时进行适当的运动，提高身体抵抗力。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

酸奶有一定减肥的效果，但是食用时应适量，并配合其他减肥方法，能达到较好的减肥效果。
酸奶中含有乳酸菌，具有调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，具有清肠瘦身的功效，而且酸奶热量较低，一般不会引发体重上升，所以酸奶具有一定的减肥效果。但是酸奶一般起到辅助减肥的效果，还需要配合运动锻炼、针灸、拔罐、熏蒸等方法来帮助减肥，达到较好的减肥效果。