【健身增加肌肉吃什么？】
健身增加肌肉吃什么？
2020-08-03 09:48:42
健身增加肌肉吃什么？
王亮 副主任医师 骨科 山东大学齐鲁医院 三甲 健身增加肌肉可以适当的吃些牛羊肉，牛羊肉包含的营养比较丰富，能够补充身体所需的优质蛋白，对补充营养增强体质也是比较好的，但是不能摄入过多。增强体质每天坚持运动锻炼，比如游泳或者跑步，帮助加快新陈代谢，增强身体的抵抗能力。饮食上不能暴饮暴食，还要吃些绿色蔬菜和水果。
2020-08-04 09:58:41
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 最后一餐在训练前30分钟,应保证含有大量易消化的碳水化合物,30克小麦蛋白,同时,应在训练后立即补充80-100克碳水化合物(如糖类)。唯有如此,才能确保训练的效果是增肌,而非减肌。
2020-08-04 09:58:41
相关知识
增加肌肉要吃什么
吃什么能增长肌肉
健身为什么吃牛肉 减脂增肌必备
吃什么长肌肉，瘦子增肌增重食谱
减脂增肌吃什么肉
健身吃什么长肌肉
健身吃什么长肌肉最快，增肌食物前十排名
增肌吃什么最好，健身增肌必吃的四大食物
如何增加肌肉
健身后增肌吃什么好？健康健身增肌饮食指南
网址: 【健身增加肌肉吃什么？】 https://m.trfsz.com/newsview578898.html
