如何正确减脂？合理饮食运动搭配汤臣倍健左旋肉碱！
一提到减脂，很多人的第一次反应都是“节食”，但是这种方法的结果往往都不太美好，要么没瘦，要么是反弹比较快。这是因为节食减脂失败的重要原因就在于不了解身体和吃饭的关系。其实，想要拥有没有赘肉并且有弹性的身材，应该在科学锻炼的同时，调整饮食。只有营养充足并且健康的饮食才能帮助你实现瘦下来的愿望。
那么减脂期间的饮食有哪些需要注意的事项呢？
一、少吃垃圾食品
垃圾食品指的一些高能量，能量来源主要是糖或者脂肪，含有大量添加剂，但是膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质成分等成份却很少。长期吃垃圾食品，不仅会让人发胖，还会使人容易血压升高、血糖升高，血脂异常，脂肪肝，甚至营养不良。因此，想要瘦下来，就要远离垃圾食品。
二、合理搭配食材
蛋白质、碳水、脂肪是身体不可缺少的三大元素。有的人为了减肥选择不吃主食或者不吃肉，导致身体碳水缺乏，蛋白没有碳水提供动力，无法有效合成，而脂肪缺乏碳水的支撑，无法给激素的合成提供能量。这种情况很容易导致身体运转功能受阻，代谢下降，激素水平紊乱。因此，吃饭时，主食应粗细搭配，无论是蛋白质、脂肪还是碳水，还是微量元素、矿物质，都需要合理摄入，才能保证身体的正常运转。
三、选择优质食材
减肥期间主要通过食用复合碳水、优质蛋白质、高纤维食物这三种类型的食物来获取能量。因此要学会聪明的选择食材。因为食材不同，给人的饱腹感也是不同的。减脂期间，选择热量低、饱腹感强的食物，例如：番茄、黄瓜、冬瓜、西兰花、卷心菜、空心菜、白菜等。让自己吃饱，更容易瘦身成功。
除了以上饮食建议外，还可以在运动的前半个小时搭配食用汤臣倍健左旋肉碱强化减脂效果。左旋肉碱被称为脂肪的搬运工，是一种能促使脂肪转化为能量的类氨基酸，在运动的过程中搭配左旋肉碱，可以加快脂肪燃烧；除了左旋肉碱外，每片汤臣倍健左旋肉碱还茶多酚25.74mg及204.96μg总黄酮（荷叶提取物），茶多酚可以帮助身体分解脂肪，减少体内脂肪的堆积；荷叶提取物则可以有效分解体内的脂肪，抑制脂肪的增加。
科学减脂不是一个简单的事情，需要饮食和运动互相搭配才能健康的瘦下来，在此期间，不妨试试吃点汤臣倍健左旋肉碱，三重营养搭配，消耗脂肪的效果更佳。
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