苹果醋的神奇功效与正确饮用方法
苹果醋的神奇功效与正确饮用方法
苹果醋的神奇功效
减肥：苹果醋中的醋酸可以激活消化酶，帮助消化食物，从而抑制食欲，增加饱腹感。
抗衰老：苹果醋能够降低糖化产物的形成，这些产物通常出现在煎、炸、烧烤等高温烹调的食品中，会加速衰老。
控制血糖：每天饮用20ml苹果醋，可以稳定血糖，提高胰岛素敏感度。
降低胆固醇：苹果醋有助于调节血压和畅通血管。
抗炎：苹果醋能够降低身体炎症水平。
如何饮用？
建议早上空腹喝，也可以选择餐前、餐后或随餐饮用。每天大约15-20ml，可以用吸管喝，喝完后喝一大杯水，或者早晨起床后喝完马上刷牙，以减少苹果醋在口腔中的停留时间，避免大量醋酸腐蚀牙釉质。
️ 肠胃不好能喝吗？
消化不良、胃灼热、胃酸倒流等情况通常是因为胃酸分泌不足或浓度过低，适量饮用苹果醋可以刺激胃酸分泌，提高肠胃功能。但胃溃疡或胃部有伤口的人不宜饮用，以免加重刺激。
选购要点
选择配料只有苹果汁和水的苹果醋，避免加糖的饮料。Bragg白哥哥品牌的苹果醋非常受欢迎，虽然有些臭脚丫子味，但已经习惯了。其他品牌也可以看看，只要配料干净即可。
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