从Maggie Q如此美好的身材我们就可以看到她的减肥食谱一定很可靠。原来肌肤水嫩透亮身材苗条的Maggie Q是采用少吃多餐的方法，坚持每天都摄入大量的纤维素来阻止脂肪的吸收同时也帮助毒素顺利排出体外。下面就一起来看看她的减肥食谱吧！
起床后
一杯花草茶或一杯不去渣的蔬果汁，外加苹果一个
聪明的她起床第一件事就是补水，采用喝花草茶的方法来补水，不但可以达到有效排毒养颜的功效还可起到很好的瘦身功能，同时她还灵活地将蔬果汁和水果搭配一起食用，可以有效吸收其双重营养。搭配了蔬菜和水果的双重营养，而且不去渣的蔬果汁保证了可有足够的纤维素和果胶来清除体内垃圾，提高一天的新陈代谢率。建议花草茶可选择泡玫瑰或金银花，而在蔬果选择的方面可尽量多选苦瓜、黄瓜。
早餐
一杯蔬果汁，一个起司三明治和三片生菜
适量食用起司也就是我们常说的奶酪，虽说它是高脂肪和高热量的食物，但它含有丰富的蛋白质、维生素b群、钙质，甚至比牛奶更容易吸收，对减肥有一定的帮助。建议大家在两片全麦土司里夹一片起司和几片生菜。
午餐
青菜，豆腐，蛋类，一小碗米饭和一份金针菇
青菜可补充膳食维生素；
豆腐可补充植物雌激素；
蛋类可补充蛋白质；
米饭可补充碳水化合物；
金针菇则可补充人体所需的各种氨基酸。
下午茶
苏打饼干数片，干海苔或鸡汤，薏仁牛奶和一个小苹果
苏打饼干其实是一种减肥饼干，因为苏打呈碱性能与胃酸中和，可以起到排空消化道的作用，另外其含有的膳食纤维，使排毒功效发挥得淋漓尽致;
海苔含有粗蛋白，维生素a、b、c丰富，并含碘、磷、钙等，而且它纤维含量很高，热量却很低，几乎无法令人发胖，是减肥人士都可放心食用的美味小食;
鸡汤含有高蛋白，可有效提高人体自身免疫力;
薏仁牛奶则可以消除水肿，帮助排出体内多余水分，增强血液循环，还可起到美白养颜之效;苹果可增加饱腹感。
晚餐
枸杞莲藕汤，薏仁饭100克，竹笋汤和小番茄200克
枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，起到美白作用，而莲藕不但营养丰富，其含热量极少，也是减肥的好食品;
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，其本身还具有吸附大量的油脂来增加味道的功能，建议肥胖人士应多吃竹笋，因为它可将你每顿进食的油脂全吸附走，有效降低了胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄，从而达到减肥目的，进而能减少因高脂而产生的疾病;
小番茄含有番茄的所有营养成分外，另外其维生素含量更是是普通番茄的1.7倍哦，所以多吃不但可起到美白防晒的功效，还可帮助减肥。
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